loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Наводим чистоту: тонкости детокса

Наводим чистоту: тонкости детокса

Весна идет — весне дорогу! А нам, дочерям Евы — тонкую талию, шелковистую кожу и блестящие волосы. К сожалению, вторая часть призыва пока остается всего лишь лозунгом, потому в зеркале отражается бледная незнакомка… Язык не поворачивается назвать кожу шелковистой, тусклые волосы не желают походить на роскошную шевелюру, фигура за осень и зиму обзавелась «балластом», который теперь никак не желает вмещаться в любимые брюки. А еще этот измученный бледный вид, синеватые мешки под глазами, в которые, кажется, поместится багаж для кругосветного путешествия… Ужас-ужас! Давайте без паники, но… в содружестве с косметологом искать оптимальный вариант экстренного весеннего «ренессанса». Имя этой панацее — детокс (не путать с ботоксом!).

Кому это нужно?

Как показывает практика, достаточно устроить организму полную детоксикацию — то есть очищение, чтобы решить все проблемы «экстерьера» одним махом. Судите сами: наша кожа не живет сама по себе, а «отзеркаливает» процессы, которые бурлят в организме. Если глаза — зеркало души, то кожа — зеркало печени и желудочно-кишечного тракта, а также и гормональной системы. Любые сбои в работе этих органов тут же отражаются на нашей коже в виде шелушащихся «островков», прыщиков, пигментных пятен. А потому бесполезно тратить деньги и время на косметические процедуры, если не добиться слаженной работы организма. Ведь когда он изрядно переутомлен хроническими недосыпаниями, обильными трапезами, баррелями крепкого кофе, консервантами, лошадиными дозами антибиотиков или привычкой подымить сигареткой — кожа от его имени тут же «отчитается» самым несимпатичным образом. Да, природа подарила нашему организму удивительную способность самоочищаться, снабдив специальной «санитарной командой» в составе лимфатической системы, органов дыхания, печени, почек, желудочно-кишечного тракта. Однако с каждым годом этим естественным «ассенизаторам» все труднее отражать мощный натиск «достижений» цивилизации — начиная от экологии, заканчивая фаст-фудом и ГМО. Отсюда вывод: необходимо помочь организму произвести «генеральную уборку».

Особое внимание! Детокс-программа не рекомендуется будущим и кормящим мамочкам, женщинам с хроническими заболеваниями и ослабленным после недавно перенесенной болезни иммунитетом.

Большая стирка

Как правильно проводить детокс
Фото Shutterstock

Чтобы получить от детокса максимальный эффект, нужно… нет, не потратить уйму денег, а всего лишь проявить терпение и самообладание для выполнения полной «программы красоты».

Food-детокс. Едим дома, а не в фастфудовых «заповедниках» или пиццериях. В детокс-меню — капуста всех цветов и мастей, запеченный или отварной в мундире картофель (не больше 1−2 корнеплодов в день), яблоки, рис, гречка, геркулес, ростки злаковых, а также — свекла, морковь и много-много свежей зелени. Не забываем о лимонах, апельсинах и грейпфрутах, а также свежеотжатых из них соках — они не только выводят из организма токсины, но и отлично подавляют страсть к сладкому.
Основное требование детокс-диеты — есть часто (через каждые 2–3 часа), но маленькими порциями (величиной с кулачок): это способствует лучшему оттоку желчи. Соли и сахара — минимум, жидкости (чистой воды, травяных чаев, отваров, фрешей)  — максимум (не менее 2−2, 5 л в день). На сон грядущий — стакан натурального биойогурта или кефира.
И учтите, что на детокс-диете можно «сидеть» не дольше недели, иначе организм потеряет много полезных веществ и мышечную массу, а эти побочные эффекты красоты не прибавят.

Beauty-детокс. К привычным процедурам очищения кожи косметическим молочком, скрабами и масками, добавляем «питательные» приемы. После 5−10 минут теплой ванны или душа очищаем кожу всего тела тонким слоем смеси молотого спитого кофе и соли — отличный пилинг, который можно повторять 1−2 раза в неделю. Протирай лицо, шею, а затем и все тело кефиром или половинками яблока — такой лифтинг-массаж можно делать хоть каждый день — он отлично подтягивает кожу, восстанавливая ее упругость.

1−2 раза в неделю рекомендуется маска из 1 ст. ложки запаренного геркулеса, 1 чайной ложки нежирного творога/кефира и 2 ст. ложек замороженной смородины. Нанесите эту кашицу на лицо и шею, а через 15 минут смой теплой водой. Такая маска стимулирует обменные процессы в коже, увлажняет, очищает и отлично тонизирует.

Как правильно проводить детокс

Фото Shutterstock

 

Fitness-детокс. Он не приветствует рекорды в тренажерном зале или даже на танц-поле либо в бассейне. Когда организм переживает «генеральную» уборку, лучше помочь ему… дополнительными порциями кислорода во время частых прогулок на свежем воздухе. Совмещай приятный променад в парке с особенным дыханием: делай глубокий вдох носом и несколько коротких жестких выдохов через рот.

Aqua-детокс. Контрастный душ по утрам и ванна с морской солью на ночь стимулируют выведение токсинов через потовые и сальные железы, способствуя похудению. Этот же эффект, но в троекратном размере, гарантирует сауна.

Aroma-детокс. Запах ванили (2−3 капли аромамасла добавь в ст. ложку воды и налей в аромалампу) поможет избавиться от чувства голода, а вдыхание ароматов смесь из масел лаванды, лимона и шалфея (по 2 капле каждого на ст. ложку воды) поспособствуют мягкому очищению как организма, так и мыслей. А мысли, как известно, материальны — вот и представляй себя цветущей красоткой, чтобы накопленный за зиму «биомусор» покидал тело и разум как можно скорее.

Dream-детокс. Без полноценного сна — в полной тишине и темноте — глобального очищения не получится, ведь именно ночью, в объятиях Морфея, организм лучше всего освобождается от вредных токсинов, а надпочечники и яичники активно вырабатывают гормоны эстрогены, отвечающие во многом за молодость и свежесть кожи.

Красота требует не жертв…

…, а просит поддержки. Регулярной, поскольку после прекращения детокс-программы лишние килограммы и «помарки» на коже могут быстро занять свои прежние позиции.

К сожалению, нет секрета вечной красоты, зато до сих пор верна истина: чисто не там, где постоянно убирают, а там, где не мусорят.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий

Comments 1

  • Photo
    YUliya Oct. 07, 2019, 21:55

    Есть классные пастилки Диета Перфетта Детокс, состав у замечательный, они именно комфортно очищают, стул с ними стал регулярным. И с ними совсем не тянет на сладкое, это как дополнительный бонус :)

 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх