loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Нейробика: как прокачать мозг и улучшить память, собираясь на работу

Нейробика: как прокачать мозг и улучшить память, собираясь на работу

Нейробика – это методика, которая обещает вернуть хорошую память и скорость мысли. Чтобы этого достичь, достаточно выполнить ряд предельно простых, но необычных упражнений. К примеру, чтобы укрепить полушария мозга и наладить связь между ними, нужно выполнять все привычные движения «не той» рукой: те есть левой, если вы правша и наоборот. Ми узнали, почему старее мозг и подобрали самые простые упражнения, которые можно выполнять, собираясь на работу.

Почему стареет мозг

Мозг стареет от скуки. Да-да, именно рутинные дела, которые мы выполняем изо дня в день на протяжении годов, одни и те же слова, движения и ощущения убивают клетки нашего мозга. В результате память ослабевает, реакции замедляются, а сконцентрироваться и познавать что-то новое все труднее и труднее.

Нейробика - это аэробика для нейронов, зарядка, в ходе которой мы можем «подкачать» свой мозг, вернуть ему былую скорость мысли и улучшить память. По мнению создателей методики, самый эффективный способ простимулировать мозг – удивить и поразить его, показать привычные вещи в новом свете. 

Нейробика направлена на то, чтобы простимулировать работу мозга, вовлекая в работу все пять чувств. Но есть условие – все упражнения должны быть предельно простыми и необременительными. 

Как удивить свой мозг и заставить его работать быстрее

Укрепить полушария мозга. Для этого достаточно начать выполнять привычные действия «неправильной» рукой. То есть, если вы правша, начните чистить зубы, удерживая щетку в левой руке. И, наоборот, держите ложку во время еды в правой руке, если вы левша. Такой же подход используйте во всем: открывайте дверь «не той» рукой, расчесывайтесь, чистите зубы и так далее. Такая стимуляция внесет баланс между полушариями, укрепит связь между ними, а в конечном результате может проявить такие ваши способности и скрытые таланты, о которых вы не подозревали.

Подменить органы чувства поможет упражнение, известное как «летучая мышь». Суть его в том, что все привычные действия – утренний душ, завтрак, чистка обуви - вы совершаете с закрытыми глазами. Мозгу нужно будет хорошо потрудиться, чтобы быстро обработать привычную информацию, полученную другими органами чувств.

Внести элемент новизны. Особенно утром все наши действия сведены до автоматизма. Поэтому сонный мозг можно быстро активизировать и немало удивить, элементарно сменив порядок утренних процедур. К примеру, вы можете начать утро не с умывания, а с завтрака. Как показывает практика, такие простые сюрпризы немало освежают мозг. Другой вариант этого же упражнения – выбрать новый маршрут. Вы всегда добираетесь на работу маршруткой? А не слабо пройтись пешком? Да, это дольше, но так вы убьете двух зайцев: подкачаете и мозг, и мышцы тела. А чтобы развить пространственная память, постарайтесь как можно чаще бывать в незнакомых местах. 

Неправильные ответы. Что вы обычно отвечаете на вопрос «Как дела?» Может, настало время придумать что-то новое? Пофантазируйте, расширьте свой словарный запас. Не ленитесь – так вы активизируете усвоение информации и сохраните молодость мозга.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх