loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Нерегулярные месячные: как восстановить цикл

Статья из темы -
Менструальный цикл от А до Я

Нерегулярные месячные: как восстановить цикл

Месячные путаются — то запаздывают чуть ли не два месяца, то внезапно настигают вас задолго до положенного срока, то вдруг приходят задолго до срока, создавая массу неудобств. Бывают совсем скудными — прокладки на день и то много, а иногда такие обильные, что средства хватает на час. Если это ваша картина, скорее всего «вырисовывается» дисфункция яичников.

Сбой управления

Немного теории. Яичники — главные железы женского организма: в них созревают яйцеклетки и вырабатываются половые гормоны, которые придают нашей фигуре женственные соблазнительные формы. При дисфункции оба эти процесса нарушаются. Сначала сбиваются месячные, потом мы ни с того ни с сего обрастаем лишними килограммами, а дальше — вдруг обнаруживаем волосы там, где им расти не положено. Чтобы этого не случилось, постарайтесь разу среагировать на сбои цикла и сделайте правильные шаги навстречу четкому ритму.

Сверьтесь с календарем

Возможно, вам только кажется, что месячные приходят не вовремя. Числа легко забываются, а жизнь так насыщена событиями, что по вашим ощущениям у вас задержка, а на деле с прошлых месячных и 3 недель еще не прошло. Ставьте звездочки в календаре рядом с датами начала и конца месячных, а над этим промежутком указывайте характер выделений: «у» — умеренный, «о» — обильный, «с» — скудный. Если месячные длятся 3−7 дней, перерыв между ними — 21−35 дней (считая от первого дня предыдущей менструации до начала нынешней) и кровопотеря обычная, значит, беспокоиться не о чем. Любой сбой в этой цепи — повод обратиться к врачу.

Не паникуйте напрасно

Между критическими днями периодически появляются кровянистые выделения? Это не опасно и к дисфункции не имеет отношения. Речь идет об овуляторных кровотечениях, возникающих в середине менструального цикла. Если они длятся 2−3 дня — это норма. Во время овуляции (выхода созревшей яйцеклетки из яичника) возникает гормональный перепад, на который матка реагирует отторжением части слизистой оболочки — эндометрия. Этот процесс и напоминает месячные «в миниатюре».

Отдохните и расслабьтесь

Стресс, банальные недосыпания и переутомление могут легко сбить цикл с «истинного пути». Постарайтесь спать не менее 8 часов в день, принимайте витамины, а в выходные выезжайте за город.

Призовите на помощь Луну

Она поможет восстановить неустойчивый цикл, не прибегая к лекарствам. Как? У большинства женщин календарь «пикантных» дней совпадает с лунным календарем. Поэтому в деревне или на даче достаточно не задергивать шторы в лунную ночь, и организм сам подстроит забарахлившие менструальные часы под лунные «куранты».

В городе воздействию лунных лучей мешают фонари, поэтому вам стоит плотно задергивать шторы и спать в полной темноте, и только в последние 3 дня цикла включайте слабый ночник (15 Вт) рядом с кроватью или оставляйте слабый свет в прихожей.

Занимайтесь сексом

Нет, мы ничего не напутали. В ожидании критических дней активно предавайтесь плотским утехам, как можно чаще достигайте оргазма: он вызывает рефлекторное сокращение матки, что идет на пользу яичникам и превращает нерегулярные месячные в регулярные.

Читайте также: Как избавиться от боли во время менструации? Советы Аниты Луценко

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий

Comments 3

  • Photo
    swetik Nov. 07, 2013, 10:17

    со здоровьем все норм, и по анализам. а цикл часто сбивался. пропила по рекомендации врача курс Алоез Компаунд. теперь все по календарику) и чувствую себя значительно лучше)

  • Photo
    retikolona Jul. 04, 2014, 08:40

    У каждой женщины свой секрет востановления цикла и все в основном пользуются тем, что назначил гинеколог. По крайней мере я пью тайм-фактор, который мне назначила гинеколог и сейчас у меня тоже все по календарю. У меня кстати как стала его пить еще и волосы с ногтями улучшились, так как в составе много витамин.

  • Photo
    treylana Sep. 27, 2014, 05:39

    Когда пришла к гинекологу, то она мне сказала, что сейчас многие девушки страдают из-за нерегулярного цикла. Назначила мне пить тайм-фактор. Пропила курс, цикл у меня нормализовался. А сестренка у меня решила тай-фактор как витаминный комплекс пропить.

 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх