loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Семечки тыквы: в чем польза для женщин среднего возраста

Статья из темы -
Еда без химии

Семечки тыквы: в чем польза для женщин среднего возраста

Тыквенные семечки - простой и недорогой продукт, который поможет восполнить дневную норму витаминов и аминокислот для женщин любого возраста. Полезные микроэлементы в семенах тыквы зарядят энергией зимой а также помогут укрепить иммунитет.

Питательный состав тыквенных семечек:

На 100 г тыквенных семечек в сушеном виде приходится 50 г жиров, 30 г растительных белков, 5 г углеводов, 6 г пищевых волокон, 5,23г воды, 5 г зольных веществ.

Читайте также: Худеем без вреда: лучшие варианты разгрузочных дней

Аминокислоты в семенах

Съедая 100 г семечек тыквы, женщина получает суточную норму аминокислот для нормальной жизнедеятельности.

Также они содержат жирные кислоты (омега 3 и 6), которые помогают снизить уровень холестерина. А это особенно важно людям среднего возраста. Богаты семечки на натуральные кислоты: фолиевая, аргитин, линолевая, глютаминовая, L-триптофан.

Витамины из семечек тыквы

Семечки тыквы содержат витамины группы B - B1, B6, B12, PP – никотиновая кислота, К, D, А, Е, С

микро- и макроэлементы. Количество фосфора в семечках тыквы превышает его содержания в рыбе. Семечки тыкв богаты на магний, марганец, калий, железо, цинк, кальций, медь, селен.

Семена тыквы обладают противовоспалительными, антисептическими, обезболивающими, мочегонными свойствами, улучшают обмен веществ, укрепляют иммунитет. Употреблять семечки рекомендовано при атеросклерозе, гепатите, панкреатите, дерматите, угревой сыпи, артрите и других. Семечки тыквы помогают стабилизировать давление, успешно борются и с повышенным уровнем сахара в крови, устраняют стресс.

Включите в свой рацион семечки тыквы - и вы получите не только сытный, но и полезный перекус.  

Восполняйте уровень витаминов в организме естественным путем и будьте здоровы.

Читайте также: Как очистить сосуды от токсинов и холестерина: 5 безопасных способов
 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх