loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Обувь для занятий спортом: учимся выбирать

Обувь для занятий спортом: учимся выбирать

Традиционно самым сложным вопросом при выборе спортивной экипировки мы считаем правильный подбор одежды. Чтобы не жало, не натирало, не переохлаждало, не согревало слишком сильно и так далее. Однако выбор обуви — гораздо более серьезная тема. Почему? Да потому что неправильно подобранная обувь может как минимум отвлекать на себя от самого занятия, натирая и сдавливая, как максимум — стать причиной серьезной травмы.

Прыгать или бежать?

Прежде всего, определитесь, каким именно видом спорта вы собираетесь заниматься. Если речь идет о беге, то вам необходима безопасная обувь — выберите кроссовки со специальными воздушными полостями под пятками и подушечками стопы. Обувь для бега должна быть легкой и гибкой. Собираясь ходить по ровной дороге или спортивным дорожкам, купите обувь, которая хорошо амортизирует, и имеет достаточно гибкую подошву, чтобы позволять ноге привычно свободно двигаться. Если вы будете двигаться по пересеченной местности, обратите внимание на жесткую фиксацию голеностопа и рифленую подошву. Планируя заняться степ-аэробикой, помните об ее травмоопасности и необходимости четко фиксировать ногу. Приобретите кроссовки, которые плотно обхватывают щиколотку, обычно это довольно высокие модели спортивной обуви. При ходьбе и степе воздушные подушечки под пальцами и пяткой тоже не помешают. Если вы играете в теннис, волейбол, баскетбол, ищите обувь с крепкой, устойчивой подошвой, которая сможет надежно защищать ваши ноги во время постоянных движений вперед и назад. Гибкая подошва — обязательное условие. Для занятий групповыми видами спорта в полевых условиях вам необходимо приобрести специальные кроссовки с шипами, для хорошего сцепления подошвы со скользкой поверхностью травы или земли.

В спортивном магазине…

Поскольку нога имеет разный объем в разное время суток (особенно актуально это для тех, у кого ноги отекают), необходимо соблюдать ряд правил, чтобы купить действительно удобную и практичную пару.

  • Если вы пойдете в магазин во второй половине дня, когда ноги уже будут достаточно уставшими и слегка отекшими, то сможете с большей вероятностью подобрать обувь, в которой вам будет комфортно.
  • Примеряйте спортивную обувь, надев носки, в которых занимаетесь спортом — опять же, чтобы не создавать самой себе лишних затруднений впоследствии.
  • Пройдитесь в новых кроссовках — обратите внимание, между большим пальцем и носком обуви не должно быть слишком маленького расстояния.
  • В области пяток обувь не должна давить вам или натирать, но и нога не должна «болтаться» там слишком свободно.
  • Походите в течение 10 минут по магазину, чтобы удостовериться, что вам действительно удобно в этих кроссовках или туфлях.

Если у вас проблемы с ногами, предварительно посоветуйтесь с врачом и тренером на предмет того, каким видом спорта заняться и какую обувь лучше при этом использовать. При выборе удобной пары не придавайте решающего значения тому, что хвалят ваши друзья или реклама — исходите из собственных особенностей и потребностей.

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх