loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Переедание зимой: норма или опасность

Переедание зимой: норма или опасность

Зимой о потере лишнего веса задумываются совсем не многие. В это время сложно выдержать хоть какую-то диету или заставить себя заняться спортом. Также именно в зимнее время резко повышается аппетит и хочется кушать гораздо больше. Почему так происходит и как похудеть зимой, мы расскажем в своей статье.

Почему зимой есть хочется больше

То, что все мы в холодное время гораздо чаще тянемся к холодильнику, – совсем не совпадение, а научный факт. Медики доказали, что зимой наш организм тратит намного больше энергии. Основная причина этого – необходимость обогрева тела. Самый быстрый и эффективный способ восполнения этой энергии – с помощью еды. Все очень просто: мы мерзнем и больше кушаем, именно поэтому зимой возникает много сложностей в вопросе, как похудеть. Также еще одна причина чрезмерного поглощения еды – малоактивный образ жизни. Что мы делаем зимой: лежим на диване, смотрим телевизор, идем к холодильнику. На работе просто пересиживаем, а вся активность заключается в том, чтобы просто переместить себя из одного места в другое. И тут возникает вся сложность вопроса, как похудеть: еда есть, а движения нет – здравствуйте, лишние килограммы.

Читайте также: Зима: как получить мощный приток энергии?

Почему диеты зимой не работают

Мало того, что зимой очень сложно заставить себя сесть на диету и похудеть, все зимние диеты малоэффективны. Дело в том, что организм постоянно находится в стрессе: мерзнет, тратит много дополнительной энергии, поэтому вследствие похудения уходит не жир, а мышцы. Конечно, вы будете замечать эффект от диет первое время. Но все потерянные килограммы вернутся обратно и даже с дополнением. Диетологи не рекомендуют придерживаться зимой строгих диет, а просто советуют подкорректировать свое питание и стать активными.

Читайте также: Зима без простуд: витаминная бомба

Как похудеть зимой

Первое правило, как похудеть зимой, – вести активный образ жизни. Это вовсе не означает, что нужно сутками просиживать в спортзале. Прогулки на свежем воздухе, каток, утренняя зарядка – и ваше тело снова приобретет желаемую форму. Также в вопросе, как похудеть, стоит обратить внимание на продукты питания. Постарайтесь включить в свой рацион максимальное количество овощей и фруктов, белка и сложных углеводов. Питайтесь минимум 5 раз в день. Идеальный вариант перекуса зимой – банан или хурма, они легко усваиваются и дают организму необходимую энергию.

Избегайте слишком поздних ужинов и не забывайте о завтраке. Любите себя, будьте в прекрасном настроении, и сложная на первый взгляд задача, как похудеть, решится сама собой.

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх