loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Осенние недуги: как избежать простуды

Осенние недуги: как избежать простуды

Осенью организм подвергается множеству опасностей. С одной стороны он испытывает сильный стресс от смены погодных условий, а с другой подвергается атаке всевозможных вирусов и бактерий. О том, почему осенью мы болеем чаще, а так же как избежать осенней простуды, рассказывает FeelGood.  

Почему мы часто болеем осенью

В межсезонье мы сталкиваемся не только с климатическими изменениями, но и с множеством внешних факторов, которые влияют на состояние здоровья. Вместе с летом нам приходиться прощаться с каникулами и отпуском, а это, в свою очередь, приводит  к сильному стрессу. В результате организм находиться в постоянном напряжении, иммунитет ослабевает и становится лакомой добычей для вирусов. 

Принято считать, что наиболее уязвимыми для осенних простуд являются дети до 7 лет, а также люди в возрасте 60-65 лет. Кроме этого, простуда безжалостна к людям, которые имеют вредные привычки, а также пренебрегают правилами здорового питания. 

Читайте также:Какие продукты максимально полезны в осенний период?

Как избежать осенней простуды

Чтобы уберечься от осенней простуды достаточно придерживаться простых правил профилактики. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем меню было как можно больше продуктов-иммуностимуляторов. Для этого специалисты советуют обратить внимание на сезонные овощи и фрукты. Пользу организму в осенний период принесут яблоки, тыква, капуста, виноград, свекла, морковь, персики, инжир, имбирь, мед и другие дары природы. 

Не стоит забывать и о физических нагрузках. Старайтесь двигаться больше. Уберечь здоровье осенью поможет бег, плаванье, катание на велосипеде и пешие прогулки на свежем воздухе. Доказано, что каждый из указанных видов активности не только тренирует выносливость, но и помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить работу легких, а также избавить от осенней хандры. 

Читайте также: Какие специи повышают иммунитет осенью

И, конечно, не забывайте утепляться. Пополните свой гардероб несколькими теплыми красивыми шарфами и шапками. Такие аксессуары не только спасут от холода, но и отлично дополнят ваши повседневные образы. 

Избежать осенней простуды поможет прием витаминно-минерального комплекса. Чтобы убедиться в максимальной полезности такой терапии, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Это поможет определить сильные и слабые стороны вашего организма, что усилит эффект действия витаминов. 

Первая помощь при простуде

Если осенняя простуда застала вас врасплох, не стоит паниковать. Ведь существует масса способов расправиться с коварным вирусом в считанные дни. Народные целители советуют использовать целебные растения. К примеру, избавиться от заложенности носа помогут ингаляции с эфирными маслами розмарина, мяты, майорана, лимона. А лучшими помощниками в борьбе с общей слабостью и головной болью являются отвары ромашки, календулы, эвкалипта, шалфея и прополиса. 

Кроме этого, для лечения осенней простуды специалисты рекомендуют применять сок ягод калины, алоэ, медовые соты, душицу и другие народные средства. Основное правило в лечении простуды народными методами — своевременная диагностика недуга. Ведь если простуду обнаружить не сразу, для устранения неприятных симптомов может понадобиться прием лекарственных препаратов, что, в свою очередь, увеличивает время выздоровления. 

Желаем вам теплой осени и, конечно, здоровья! 

Использованы фото depositphotos

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх