loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Почему хрустят колени

Почему хрустят колени

Если вас начал беспокоить хруст в коленях – то лучше всего записаться на консультацию к специалисту. Он сможет точнее поставить диагноз, но среди самых распространенных причин хруста  - травмы, нарушение питания хрящевой ткани, артроз. 

Сначала колени могут изредка хрустеть при ходьбе или приседаниях, после длительного сидения или физической нагрузки. Со временем суставы начинает болеть из-за плохой погоды или ее смены. Спустя еще годы, колени могут начать болеть по ночам. 

Влияние погоды: узнаем свой метеотип

Чтобы не допустить неприятных болей в коленях, соблюдайте несколько несложных рекомендаций:

При длительном сидении избегайте тех поз, при которых колени сильно согнуты и пытайтесь регулярно вытягивать ноги, растягивать мышцы, таким образом, восстанавливая кровообращение и облегчая нагрузку на колени.

Патологические изменения в суставах бывают четырех степеней.  Самая тяжелая – четвертая степень - характеризуется полным прекращением  питания сустава, вследствие чего он начинает деформироваться. Чтобы не допустить необратимых процессов, необходимо постоянно быть под контролем врача.

хрустят колениЧто делать, если хрустят колени:

Только медикаменты не способны полностью исцелить суставы, потому при болезнях суставов чаще всего прибегают к комплексной терапии. Вот неотъемлемые ее составляющие:

  • Посещайте бассейн. В воде суставы работают, но не перенапрягаются. 
  • При больных коленях показана ежедневная гимнастика, особенно упражнения «велосипед» и «ножницы».
  • В качестве местной терапии подойдут любые мази со змеиным и пчелиным ядом. 
  • Внимание: лишний вес очень плохо сказывается на здоровье суставов!
Ревматоидный и остео- артрит: в чем разница?

И еще: если у вас хрустят колени, употребляйте продукты, насыщенные кальцием: инжир, курагу, финики, творог, молоко, сыр и соблюдайте питьевой режим.  В день нужно потреблять не менее 1,5 литра воды.

Желаем здоровья вашим суставам!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх