loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Почему не получается убрать жир с живота тренировками

Почему не получается убрать жир с живота тренировками

В поисках ответа на вопрос "Как убрать жир с живота?", многие из нас прибегают к помощи тренировок. В интернете можно найти массу физических упражнений, придуманных именно с этой целью. К сожалению, очень часто даже очень напряженные тренировки не дают результата. Почему? 

Почему появляется жир на животе

Чтобы понять, почему не получается убрать жир с живота только с помощью тренировок, нужно понимать механизм его возникновения. Он довольно сложен, но мы постараемся упростить его для лучшего понимания. 

Существует несколько причин возникновения жира на животе. Во-первых, все женщины предрасположены к этому: соединительная ткань на нашем животе создана таким образом, чтобы между ее волокнами жировым клеткам было очень даже удобно. Это нужно для успешного вынашивания ребенка: жировая прослойка в этом случае выполняет роль «подушки», принимая на себя если не удары, то неловкие толчки. Жир на животе защищает малыша от холода, а также является энергетической «кладовкой» на случай внезапной голодовки. Поэтому представить себе женщин, у которой полностью отсутствует жир на животе, довольно сложно. А если такое случается, то платой за это может быть прекращение месячных, то есть отключение детородной функции. Поэтому вряд ли стоит ставить перед собой цель полностью  убрать жира с живота

Вторая причина появления жира на животе – инсулинозависимая. В простейшем изложении механизм появления жировой прослойки таков: в организм поадает много сладкого (мороженое, торт, конфеты и т.д.), содержание сахара в крови резко повышается. Это, ни много нимало, опасно для мозга. Да-да, длительное и значительное повышение уровня сахара в крови может вызвать серьезные повреждения головного мозга. Поэтому организм, защищаясь от этой «сахарной атаки», организовывает выброс гормона инсулина. Инсулин связывает сахар и прячет его в жировые клетки, определенная часть которых дается нам с рождения, но большая возникает как следствие любви к жирному. 
 Читайте также: Что такое висцеральный жир и чем он опасен

Третья причина возникновения жира на животе тоже гормональнозависимая. Но на этот раз речь идет о гормонах стресса. Гормоны кортизол и способствуют образованию жировых клеток. Кстати, знаете ли вы о том, что жировые клетки, однажды образовавшись, полностью уже не исчезают никогда? Они могут значительно, во много раз уменьшиться в размере, но если возникнут условия для их наполнения, они опять «раздуются». Поэтому лучше не поправляться никогда, чем играть на своем теле, как на гармошке: худеть-полнеть, полнеть-худеть. 

Как убрать жир с живота

Из всего вышесказанного вытекают следующие выводы: 

  • Чтобы убрать жир с живота, одних тренировок мало. Нужно полностью исключить из рациона быстрые углеводы: конфеты, булки, тортики, сладкие напитки и т.д. Иначе инсулин будет работать против вас. 
    Читайте также: Почему диета может спровоцировать ожирение

  • Убрать жир с живота получится только в том случае, если из жизни исчезнет хронический стресс. Жить прожить и никогда не «психануть», естественно, не получится.  Но длительный хронический стресс нужно ликвидировать как вид. Иначе гормона стресса будут держать жир на животе намертво. Гуляйте обязательно, непременно – высыпайтесь, освойте медитации, вышивайте, наконец, крестиком. То есть используйте любую возможность для нейтрализации стресса. 
  • И последний совет: стремясь убрать жир с живота, постарайтесь все-таки обойтись без фанатизма: помните, что приятная округлость женского животика оправдана природой-матушкой. И неоднократно воспета поэтами, между прочим. 

Использованы фото depositphotos 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх