loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Правила поведения в спортзале

Правила поведения в спортзале

 

Не важно, какие упражнения помогают вам поддерживать форму: йога, фитнесс или аэробика. Главное – достигнуть поставленной цели, правда? Существует несколько правил поведения в спортзале, которые полезно знать и соблюдать каждому.

Секреты успешной тренировки

Кардиотренировки

Не нужно, чтобы все свисало. Ваша бабушка вряд ли появиться здесь, чтобы стыдить вас, но все же спортзал – не лучшее место для демонстрации своих достоинств. Ведите себя скромнее и спрячьте все свои красоты.

Держитесь на расстоянии. Не секрет, что иногда кардиотренировки вызывают появление неприятного запаха. Когда есть выбор из нескольких свободных беговых дорожек, неужели так уж необходимо становиться около мужчины-марафонца? Поверьте нам, лучше бежать в одиночестве.

Никаких плеваний, сморканий и другого непристойного поведения. Казалось бы, это само собой разумеется, но побыв некоторое время в спортзале, вы обязательно столкнетесь с чем-то подобным. Не забудьте вымыть руки гелем и сполоснуть лицо (по желанию).

Без внезапных исчезновений. Занимать места для кого-то казалось нечестным еще в школе, и с тех пор мало что изменилось. Не ждите, что полотенце, бутылка воды или модная сумочка остановят кого-нибудь от использования тренажера.

Раздевалка

Главное – гигиена. В то время как у некоторых людей аллергия на дезодорант, другим совершенно непростительно вонять, подобно грязным носкам. Также не пользуйтесь одеколоном или туалетной водой, чтобы скрыть неприятный запах.

Приводите себя в порядок в одиночестве. Чистить зубы ниткой, выщипывать брови пинцетом и сушить что-либо, кроме волос на голове, – основные запреты раздевалок. Если вы сомневаетесь, делать или нет, лучше потерпите до дома.

Спрячьте интимные места. Это серьезное замечание. Не всем разрешали в детстве ходить голыми. Потягиваться, болтать и отдыхать, сидя в обнаженном виде, очень приятно, однако далеко не все присутствующие разделяют ваше мнение. Всем нам нужно знать меру, не так ли?

Соберите вещи. Запомните: кроссовки, спортивная сумка, ноутбук и остальные ваши вещи не должны занимать место на лавке. Особенно это правило касается часов пик, когда в спортзал приходит много людей. Спрячьте вещи в свой шкафчик и дайте другим посетителям возможность переодеться.

Как похудеть, не посещая спортзал

Групповые занятия

Приезжайте заранее. Когда речь идет о групповых занятиях, опаздывать не принято. Приезжайте хотя бы за пять минут до начала тренировки, чтобы выбрать себе удобное место в зале.

Не подглядывайте. Если вы опоздали, или вам интересно научиться происходящему, не подглядывайте в окна. Вряд ли участникам группы понравятся ваши восторженные взгляды с другой стороны окна.

Будьте добрее. Это касается поведения в любой части спортзала. Улыбайтесь, будьте вежливыми и соблюдайте элементарные нормы этикета. Только не свистите и не машите головой – это не лучшее поведение. Вряд ли спортзал – самое счастливое место на Земле (всем известно, что это Диснейленд J), но постараться сохранить позитивное настроение все-таки стоит.

Прогулка или спортзал?

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх