loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Праздник Крещение: как правильно окунаться в прорубь

Праздник Крещение: как правильно окунаться в прорубь

Праздник Крещение замыкает целую вереницу новогодних святок — еще каким своеобразным способом! Ежегодно тысячи желающих согласно традиции окунаются в ледяную воду в проруби: дух захватывает смотреть на такое действие, а что если самому попробовать экстрим? Недаром ведь говорят, что зимние «ванны» очень полезны для здоровья:

  • ныряния в холодную воду моментально снимают усталость и действуют словно электрошок для организма: бодрят, заряжают энергией и даже стимулируют работу мозга;
  • кожа становится упругой, апельсиновая корка постепенно сдает позиции и тает, как лед под солнцем;
  • регулярные обливания или купания в проруби со временем стимулируют воплощать в жизнь и другие способы ведения здорового образа жизни, включая отказ от вредной пищи и вредных привычек.

Принцип действия ледяных ванн в холодное время года сводится к следующему: погружение в холодную воду при температуре со знаком минус заставляет организм испытать стресс, соответственно чтобы исправить ситуацию в организме вырабатывается гормон эндорфин, тот самый, который отвечает за счастье. Вот и ответ на вопрос: почему после купания в проруби появляется ощущения веселья, окрыленности и чувство «все могу». Отличный способ стимулировать себя — вот только самое время вспомнить все «но», ведь цена вопроса — здоровье. Существует ли методика «правильного» ныряния и кому лучше избегать такого экстрима?

Тише едешь — дальше будешь. Такой принцип необходимо соблюдать во время процедуры ныряния: спешки и экспериментов лучше избегать, действовать согласно строгим предписаниям:

1. Раздеваться нужно медленно, не сбрасывать всю одежду мигом, сначала избавиться от верхней одежды, потом снять обувь, оголить верхнюю половину тела и через минуту-две начать погружаться в воду;

2. Плавательные процедуры проводить не более 1−2 минут: этого времени достаточно, чтобы произошел выброс гормонов;

3. «На суше» сразу же необходимо растереться махровым полотенцем, тепло одеться и надеть шапку или теплый платок;

4. В теплом помещении в обязательном порядке следует выпить теплый чай или настой на травах.

И самое главное предписание: если процедура ледяного заплыва не приносит удовольствия и происходит через силу, стоит прекратить мучить себя и отказаться от зимних купаний.

Как доктор прописал… Врачи в один голос утверждают: нырять в прорубь можно исключительно здоровым людям! А противопоказаний у такого времяпровождения довольно много:

· сердечно-сосудистые заболевания;

· болезни бронхов или легких;

· эпилепсия;

· хронические заболевания и обострения болезней;

· беременность.

Собственно, это именно тот случай, когда уместно предварительно семь раз взвесить, прежде чем организовать зимние купания. И помните, что ныряние всегда можно заменить растираниями прохладной водой — выбор за вами!

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх