loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Привычки, приводящие к ожирению

Привычки, приводящие к ожирению

Никогда не поздно избавиться от привычек, которые вредны для вашего здоровья и фигуры. Мы выбрали пять повадок и шаблонов поведения, которые на первый взгляд выглядят безвредно, однако на самом деле являются прямой дорогой к лишнему весу.

Итак, какие привычки приводят к ожирению?

Недостаток отдыха. Усталость снижает количество гормона лептина в крови, что способствует вспышкам голода. Поэтому когда мы устаем, то едим больше. 

Привычки, которые портят вашу кожу

Пропуск завтрака. Завтрак – это самый важный прием пищи. Питательный завтрак пробуждает тело, ускоряет обмен веществ, а приводит к тому, что организм будет лучше переваривать пищу и сжигать калории быстрее.

Жесткие ограничения в еде. Если вы каждый день запрещаете себе съесть шоколад или мороженое, то в конце концов просто рискуете сорваться и переесть. Запомните: все радикальные диеты ведут к проблемам. Секрет здорового образа жизни – сбалансированное питание, которое разрешает питаться в принципе любыми продуктами, но в умеренном количестве и в урочное время.

Отказ поднимать тяжести. Упражнения с гирями или другим грузом не только помогают сжигать калории, но и укрепляют сердечную мышцу, тем самым ускоряя метаболизм. И не стоит бояться, что от силовых нагрузок вы сразу обрастете мужеподобными мышцами – для такого эффекта стараться нужно не один год. 

5 привычек, несовместимых с красотой

Поход за продуктами на голодный желудок. Покупка еды на голодный желудок не обещает ничего хорошего. Вы просто наберете больше еды, чем нужно, и очень вероятно, что половина будет состоять из разных сырков, сладостей, печенек и сомнительных полуфабрикатов.

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх