Продукты для мозга: что съесть, чтобы стать эффективнее

Продукты для мозга – это особая, очень важная категория нашей продуктовой корзины. Ведь очень многие люди заняты в своей профессиональной деятельности не грубо-физическим, а умственным трудом. И потребность увеличить интенсивность работы своих извилин возникает очень часто. Та кто же они – наши помощники в борьбе за личную эффективность? 

Вместо кофе – китайский лимонник

Многие из людей, занятых в умственной сфере деятельности, на личном опыте знают, что чашечка кофе способна творить чудеса. И пользуются этим качеством кофе по несколько раз в день, нередко – во второй половине дня, а то и вечером. В итоге: бессонница, которая буквально иссушает мозг, повышенное давление, «кофейный тремор». Есть ли у кофе достойная замена? Да, это китайский лимонник, который по праву занимает одно из первых мест в категории «продукты для мозга». Помимо активизирующего влияния на головной мозг человека, китайский лимонник оказывает благодатное воздействие на иммунную систему человека, активизирует сердечную деятельность и работу системы кровообращения. 

Читайте также: Почему кофе нужно пить только с сахаром

Грецкие орехи

В антропософской медицине есть такое понятие: продукты, в естественном виде повторяющие  своей формой какой-либо орган человеческого тела, именно этому органу очень полезны. Грецкие орехи, как известно, очень напоминают извилины головного мозга человека. Поэтому 5 грецких орехов ежедневно – норма для человека, зарабатывающего на жизнь умом. Полезность грецких орехов для мозга подтверждают и ученые: они доказали, что в ядрах грецких орехов содержится лецитин, который улучшает работу мозга и активизирует память. Но будьте осторожны с грецким орехами в периоды своей борьбы за хорошую фигуру – калорийность грецких орехов превышает калорийность свинины примерно в полтора раза. 

 Читайте также: Нейробика: как прокачать мозг и улучшить память, собираясь на работу

Третье почетное место – шалфею

Отвар шалфея – прекрасное средство, улучшающее  память человека. Не зря ведь экстракты этого растения активно изучаются учеными, намеренными использовать их в создании лекарств для профилактики и лечения болезни Альцгеймера. 

Особенно полезен чай с шалфеем для женщин, ведь в этом растении есть женские фитогормоны, благодаря которым напитки с шалфеем оказывают омолаживающей воздействие на организм женщины. Еще одно полезное качество шалфея – его способность укреплять стенки матки и мягко помогать женщинам, испытывающим трудности с зачатием. 

здоровое питание, здоровый образ жизни , рацион