loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
В чем главная опасность психологических причин лишнего веса

В чем главная опасность психологических причин лишнего веса

С каждым годом проблема избыточного веса у людей становится все более актуальной. По мнению ученых, этому способстуют и психологические проблемы. В чем главная опасность психологических причин лишнего веса, - читайте далее на FeelGood.

В нашем обществе престижно быть худой. Образ стройной красавицы с безупречной внешностью навязывается с обложек журналов, с экранов телевизоров и мониторов наших компьютеров.

Ясно, что в погоне за худобой не стоит впадать в фанатизм и необходимо знать меру. Стройность (не истощенность!) полезна для здоровья — человек, не имеющий избыточного веса, чувствует себя лучше, чем тот, у кого пару десятков лишних кило. И выглядит лучше. И имеет гораздо меньше шансов заполучить серьезные проблемы с сердцем, сосудами, венами и всем прочим в течение ближайших…цати лет.

Вывод — надо стройнеть! Меньше есть, больше двигаться. Но если бы все было так просто, полных бы уже давно не осталось! Почему все-таки мы набираем вес? Почему, при одинаковом рационе и образе жизни одни толстеют, а другие нет? Ответ надо искать в… голове. Попробуем проанализировать две основные категории психологических причин, по которым женщины набирают вес.

Все болезни от нервов

Психологи, психиатры и даже эзотерики утверждают, что полнота — это чаще всего защита. Защита от себя самой, от окружающего жестокого к полным людям мира, от неприятностей в семье, неудовлетворенности в сексуальной жизни, от проблем на работе. Это защита от ежедневного стресса.

Толстяку не так легко живется, как это может казаться «снаружи» — он буквально обрастает защитной оболочкой для того, чтобы укрыться от переживаний и боли, скрыть свою ранимость. Чувство вины в том числе провоцирует набор веса: «Ах, я вам не нравлюсь? Я во всем виновата? Ну и пускай! Буду еще хуже, вам всем назло!» В итоге вы наедаетесь, тем самым переводя чувство вины перед другими людьми в такое же, - но уже перед самой собой. Легче от этого, естественно, никому не становится.

Как именно мы «прячемся» в лишний вес?

Да очень просто. Становясь расплывшейся и непривлекательной, мы тем самым «снимаем» с себя внимание окружающих, отсекаем внушительную часть поклонников, пытаемся стать незаметнее и невзрачнее. Находим повод не выходить из дому, не появляться на людях. На собственный лишний вес проще всего свалить абсолютно всё: изменяющего мужа, кричащего шефа, неудачи в общении с друзьями. Как всё это может быть хорошо, если вы «такая толстая»? И именно подобные мысли только лишь способствуют дальнейшему набору килограммов, это ведь так удобно.

Читайте также: Булимия или бытовое обжорство?

Простое удовольствие

Существует несколько категорий потребностей, которые необходимы человеку для того, чтобы чувствовать себя довольным жизнью. Это любовь, еда и безопасность.

В наше время в собственной безопасности уверенным не может быть никто. С любовью тоже не всегда всё просто — в том числе у худых (если вам до сих пор кажется, что у стройных девушек нет проблем в личной жизни, присмотритесь: они точно так же влюбляются, страдают, и точно так же не всегда бывают довольны своими отношениями). Что нам остается? Правильно — самое простое — еда! Это наиболее доступная радость, которая позволяет и удовольствие получить по полной программе, и не требует ничего взамен. Кроме нарастающих на всех частях тела лишних килограммов.

Ищем и размышляем

Зона комфорта. Найдите в своей жизни «зону комфорта». Старайтесь расслабляться, не реагировать на острый стресс слишком болезненно. Говорят, что жизнь — это череда ничего не значащих событий, которым именно мы сами придаем эмоциональную окраску. Как отреагируете — так и будет. Дышите глубже, отдыхайте чаще, спите спокойно. Некоторые специалисты рекомендуют повторять в свободное время (лучше всего перед сном, в расслабленном состоянии): «Я в полной безопасности. Я сама создаю свою жизнь. У меня всё хорошо». Создав у себя чувство защищенности, вы поможете организму «ослабить хватку» и не наращивать запасную жировую ткань так быстро. Если вы мучаетесь чувством вины, обратитесь к психологу — он подскажет вам упражнения на прощение, в первую очередь, самой себя, а потом и других людей.

Другие радости. Ищите замену еде как удовольствию — если это основной источник радости для вашего тела, а не просто способ заедания проблем. Учитесь наслаждаться пенной ванной с ароматическим маслом, прогулкой под свежим ветерком, контрастным душем, массажем, кремом или скрабом с приятным бодрящим или, наоборот, успокаивающим запахом. Да мало ли чем! Как только вам хочется что-нибудь съесть, подумайте крепко:, а голод ли это? Голодный человек согласен на кусок черного хлеба или тарелку каши, стакан кефира. Тот же, кто просто хочет себя побаловать, старается выбрать что-то «вкусненькое». Если вам хочется просто доставить себе радость, и непременно сделать это с помощью еды — съешьте сочный фрукт. И вперед, на прогулку, за впечатлениями!

Читайте также: Как замедлить старение кожи: 5 полезных привычек

Моя жизнь — в моих руках. Не забывайте, что списывать на лишний вес свои проблемы проще простого, но на самом деле в 99, 9% случаев неприятности и неудачи не исчезают с похудением. Простушка останется простушкой, непрофессионал не добавит себе карьерных успехов, склочная жена вряд ли станет добрее. Если вы уверены, что полнота мешает вам добиться успеха — встретить любовь, найти хорошую работу, наладить отношения с друзьями, заняться любимым хобби, подумайте вот о чем.

Вы, безусловно, нередко сталкивались с семьями, в которых женщина полная или очень полная, а муж ее «на руках носит» (или носил бы, если бы мог поднять, — шутка!). Такая же ситуация и на работе: многие женщины-руководители, сделавшие блестящую карьеру, обладают весьма внушительными размерами. Думаете, это случайность и несправедливость? На самом деле, эти женщины просто считают себя достойными любви и успеха, независимо от того, сколько в них килограммов.

Помните: потенциал всегда внутри, а не снаружи. И только приняв себя ЛЮБУЮ, вы сможете вылепить такое тело, о каком мечтаете. Ведь всегда приятнее награждать вкусной конфеткой (одной, а не десятком!) себя, любимую и красивую, чем наказывать ею же себя, глубоко и надежно ненавидящую собственное отражение в зеркале.

Любите себя — и тело ответит вам взаимностью!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх