loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как правильно планировать свой день

Как правильно планировать свой день

Улучшение качества жизни, вашего самочувствия и состояния — ежедневная работа, требующая усилий и стараний. У каждого из нас есть один бесценный ресурс, который нужно тратить с умом, — наше время. И для того чтобы правильно расставлять приоритеты в использовании времени, нужно тщательно планировать свой день. Конечно же, задачи и цели у каждого свои, и подробнее распланировать очередность дел можете только вы сами, но есть общие правила, которые помогут вам улучшить вашу жизнь. Ими из своего собственного опыта делится наш эксперт, экстрасенс Максим Гордеев.

8 часов на сон

Начнем с самого простого и очевидного — 8 обязательных часов сна. Эта цифра придумана неслучайно, и это действительно то количество времени в среднем, которое необходимо нашему организму для восстановления. Сон сверх меры только ухудшит ваше самочувствие, так же как и недосып.

6 часов на работу

Еще один пункт плана, занимающий большую часть времени, — ваша работа. Большинство людей привыкли проводить на работе 8 часов в день, хотя на самом деле достаточно и шести. Будем честными, максимально продуктивными вы можете быть именно такое количество времени в день, но позволить себе работать 6 часов обычно могут только те, у кого свое дело, а не работа по найму. Только вы сами можете решить, какой вариант и режим работы более комфортен вам, но не забывайте: работая на себя, вы работаете на свою мечту, а работая на кого-то, — на чью-то мечту. 

2 часа на передвижение

Два часа в день можно выделить на передвижение по городу. Если на то, чтобы добираться на работу и домой, вам требуется больше времени, стоит хорошо подумать, стоит ли оно того. Учитесь уважать свое время и не тратить его понапрасну. 

1 час на уход за домом

Следующий обязательный пункт плана — уход за домом. Неважно, вы живете в большой квартире или скромной комнате, мужчина вы или женщина. Один час в день нужно уделить тому, чтобы содержать в порядке свой дом. Если вы делаете это с удовольствием, совмещаете с прослушиванием любимой музыки или интересных аудиокниг, то уделить это время совсем несложно. А вот пользы от чистоты очень много: пыльные помещения не только ухудшают настроение, но и забирают вашу энергию. Поэтому полноценно отдыхать и восстанавливаться в грязном помещении просто невозможно. 

1,5 часа в день на еду

В среднем полтора часа в день достаточно для приготовления и употребления пищи. Старайтесь готовить сами для себя и близких. Ни в одном ресторане вам не приготовят блюдо с той энергией и любовью, с которой сделаете это вы или дорогие вам люди. Такие блюда заряжены положительной энергией и куда более полезны.

1 час на спорт

Один час в день важно выделить на спорт. Это может быть быстрая ходьба, пробежки, танцы, занятия в тренажерном зале, бассейн или йога — вариантов поддерживать свое тело в тонусе масса. 

1 час на внешность

Еще один час выделим на уход за собой, своей внешностью. Это водные процедуры, уход за волосами и кожей, макияж и прочее. Ухоженный внешний вид помогает нам быть более уверенными в себе и успешными. 

1 час на чтение

Еще час времени необходим вам на чтение, саморазвитие и вдохновение. Только развиваясь, обучаясь и черпая новые идеи, мы можем реализоваться в этом мире и чувствовать себя счастливыми. 

30 минут на общение с природой

Еще хотя бы полчаса стоит выделить на общение с природой, что включает в себя неспешные прогулки, созерцание природы, кормление бездомных животных, птиц. 

15 минут на коммуникацию

Хотя бы 15 минут выделим на общение с незнакомыми или малознакомыми людьми. Здесь вариантов масса: напишите приятный комментарий малознакомому человеку в «Фейсбуке», пожелайте хорошего дня продавцу, спросите о самочувствии консьержа или пригласите на чай соседа. Взаимодействуя с окружающим миром, делясь с ним позитивом, мы делаем его лучше. Поэтому еще одна важная деталь — следующий пункт.

15 минут на благодарность

Ведь только когда мы умеем ценить и благодарить Вселенную за то, что у нас есть, мы получаем больше.

1,5 часа на любимых

Очень важное место в вашем распорядке — общение с любимыми, хотя бы полтора часа в день. Жертвовать этим временем не стоит ни в коем случае. Это именно то, что вдохновляет, дарит энергию и силы.

Попробуйте планировать свой день в соответствии с этими советами, и вы увидите, что успевать вы станете гораздо больше, а чувствовать себя — намного лучше. Удачи!

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх