loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Здоровый образ жизни: 5 дел, которые нужно сделать осенью

Здоровый образ жизни: 5 дел, которые нужно сделать осенью

Межсезонье диктует свои правила. И тем, кто придерживается правил здорового образа жизни, нужно обязательно внести в свой привычный уклад жизни несколько изменений. Иначе коварная осень внесет свои изменения в ваше здоровье. И эти изменения вряд ли вас обрадуют. 

Полюбите холод

Странное предложение, да? Даже с точки зрения здорового образа жизни. А как насчет противостояния осенним простудам? У вас есть время для болезни, для вылеживания в постели, пока конкуренты наступают уже даже не на пятки, а оттаптывают носочки ваших модельных туфелек? Нет? Тогда вперед, к закаливанию! На самом деле это потрясающая вещь, дающий огромный заряд бодрости! 
Читайте также: В чём польза закаливания для организма?

Ваша задача–максимум: дойти до уровня, когда ведро ледяной воды на голову будет восприниматься как праздник. Нереально? Вы не верите в себя! И это плохо! Начните с малого: обтираний холодным мокрым полотенечком с утра. Затем – обливания «летней» водой, чуть холоднее, холоднее, холоднее… Очень холодная! Причем желательно именно на голову: говорят, что это способствует открытию седьмой, обеспечивающей связь с надземным миром, чакры. Попробуйте! А вдруг – правда? 

Запаситесь чаями

Закаливание закаливанием, но согреться изнутри никогда не лишнее. И лучший способ сделать это, по мнению приверженцев здорового образа жизни – чай. В идеале – травяной, с добавлением имбиря, корицы – эти специи обладают мощным согревающим эффектом. 

Не забывайте также про горячие первые блюда – они дают мощнейший тепловой заряд. Будьте осторожны с украинскими наваристыми борщами – тепло теплом, а фигуру терять все-таки не хочется. Впрочем, перед выходом в осеннюю слякоть борщик – то, что нужно. Все полученные жиры израсходуются на обогрев тела и фигура не пострадает. А здоровью, с точки зрения осенних простуд – только польза.

 Читайте также: Чем полезен чай каркаде для женского здоровья

Спите! 

Здоровый образ жизни предполагает хороший, несущий отдых всему телу, сон. Зимой это правило становится архиважным. Можете даже позволить себе пару "лишних" часов сна. То есть если летом вам хватало 7 часов для того, чтобы чувствовать себя вполне отдохнувшей, зимой этого будет явно мало. Хотя бы восемь! Иначе организм начнет склоняться к набору лишнего веса: таковы выводов ученых. Недосып ведет к набору лишнего веса, увы… Спите! 

Потратьте деньги на абонемент 

Имеется в иду абонемент в фитнесс-клуб. Это прекрасная инвестиция в противостояние осенней депрессии, осенним простудам, осеннему набору лишнего веса и вообще всему негативному, что только может быть в вашей жизни. 

 Читайте также: Ученые доказали, как цвет воздействует на здоровье

Снимите это немедленно!

Вы когда-нибудь обращали внимание на то, какими монотонными и даже мрачными, если не угрожающими, становятся потоки людей в метро и на городских улицах с приходом холодов? Такое ощущение, что все яркие, свежие, сочные цвета исчезли с лица земли. Черное, коричневое, темно-синее… Да, эти цвета не маркие, что в осенне-зимнюю слякоть  очень хорошо. Да, они считаются согревающими, что тоже неплохо. Но… Тоскливо же! Все оттенки красного, от желтого до вишневого, чем хуже? Очень теплый, очень согревающий цвет. А главное – избавляет от осенней депрессии! Представьте: двигается по улице не черная масса, а яркая, веселая! Легче на сердце, веселее? А то!  

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
Комментировать с помощью
Вконтакте
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх