loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Слишком занята: как найти время для тренировки?

Слишком занята: как найти время для тренировки?

Тренируйтесь в обеденный перерыв

Время для спорта, когда лучше заниматься спортом, утренняя зарядка, зарядка вечером,

Несколько раз в месяц чередуйте вольготный обеденный перерыв с интенсивными физическими упражнениями, и вы постепенно сделаете активную тренировку неотъемлемой частью своего дня. Если у вас мало времени, сухой шампунь, влажные салфетки для лица и хорошо организованная спортивная сумка сделают пребывание в раздевалке быстрым и приятным.

Делайте пометки в календаре

Время для спорта, когда лучше заниматься спортом, утренняя зарядка, зарядка вечером,

Выделите время на тренировку в своем ежедневнике. Это поможет вам следовать расписанию, а не полагать, что у вас будет время на тренировку и корить себя за то, что этого не произошло.

Занимайтесь вместе с друзьями

Время для спорта, когда лучше заниматься спортом, утренняя зарядка, зарядка вечером,

Оказывается, друзья, посещающие тренировки вместе с вами, также могут мотивировать вас соблюдать расписание занятий по фитнесу. Если вы хотите пообщаться с друзьями, запланируйте партию в теннис или пробежку по парку вместо совместного употребления спиртных напитков.

Давайте быстрее

Время для спорта, когда лучше заниматься спортом, утренняя зарядка, зарядка вечером,

Существует много упражнений, которые можно сделать за 20-минутную тренировку, включая физические упражнения дома или быстрый забег.

Измените время отхода ко сну

Время для спорта, когда лучше заниматься спортом, утренняя зарядка, зарядка вечером,

Если вы провели остаток дня перед телевизором, попробуйте лечь спать немного раньше, чтобы проснуться заблаговременно и иметь возможность позаниматься перед началом очередного сумасшедшего дня.

Утро или вечер? Когда вы предпочитаете заниматься спортом?

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх