loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Тело как единое целое

Тело как единое целое

Возможно, имя Кэтлин Келлер не такое громкое, как других звездных тренеров, потому что она не стремится заполучить в круг своих клиентов исключительно звезд. И тем не менее она помогает обрести форму и здоровое тело множеству людей, среди которых и члены королевских семей Азии, и обычные канадские домохозяйки.

Кэтлин Келлер
Фото Phil Date/Shutterstock

Кто такая Келлер

Профессиональная гимнастка в прошлом, уже в 1978 году Кэтлин оставила спорт, получила степень, изучая физиологию в университете Калгари и стала инструктором. Преподавала все — от аэробики по системе Джейн Фонды до джаз-модерн-танцев. 20 классов фитнеса еженедельно принесли ей не только хороший заработок и реноме профессионального тренера, но и ужасную боль в спине, с которой не справлялись ни массаж, ни ортопедическое лечение. Все изменилось, когда в середине 90-х Кэтлин открыла для себя пилатес, на основе которого постепенно и разработала собственный терапевтический метод лечебных упражнений The Keller Method.

Метод Келлер

«Многие годы анатомия изучала человеческое тело как отдельные, не связанные между собой мышцы, и только в последние пять лет многочисленными исследованиями доказано, что каждая, самая крошечная мышца человеческого тела — звено в большой цепочке мускулов, из которых мы состоим», — говорит Кэтлин. Именно на основе этой теории Кэтлин Келлер и создала свой метод, сочетающий в себе упражнения техники пилатес и мячики на подобие теннисных, разные по величине, которые используются во время упражнений, массируя мышцы тела и избавляя от мускульного напряжения, исцеляя суставы, повреждения сухожилий и прочие телесные недуги, вызванные неправильным образом жизни и спортивными травмами.

Главное понимать, что если болят мышцы ног, то причина может крыться в мышцах спины. И массаж конкретных мышц, причиняющих дискомфорт, принесет лишь временное облегчение. Слишком жесткие, забитые мускулы заставляют тело «пробуксовывать» на определенном этапе, что влечет за собой повреждение и других мышц в этой цепочке. Именно из этих наблюдений и родился метод Келлер, в котором используются небольшие мячи вместо одного большого фитбола для всех мышц. Перекатываясь во время выполнения упрежнений поперек мышечных волокон, эти мячи одновременно облегчают боли и лечат. Терапевтический эффект метода был настолько быстрым и явным, более действенным, чем растяжка и работа над гибкостью, что Кэтлин создала классы, которые учат людей тренироваться дома.

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх