loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Топ-5 способов сделать смузи

Топ-5 способов сделать смузи

Смузи (Smoothie)  — густой холодный напиток, приготовленный из фруктов, льда и зачастую — йогурта или мороженого, смешанных до однородной массы.

Модное словечко «смузи» у всех на слуху: его знают в спортклубах, в барах, в ресторанах и кафе. С недавних пор оно стало практически синонимом для вкусной и здоровой пищи!

Матчасть

Cмузи — это самый настоящий десерт, который вполне успешно прикидывается невинным блюдом! Ягоды или фрукты перемалываются в пюре, к ним добавляется молотый лед (или вода) и все перемешивается до однородности. Однако возможны и замены: калорийные (вместо льда — мороженое), лакомые (вместо воды — сок/молоко) или аскетичные (вместо ягод — овощи)!

Инвентарь:

Чтобы насладиться напитком дома, потребуются:

  • тамблеры (высокие термобокалы без ножки, расширяющиеся кверху; в таких «Старбакс» продает кофе «на вынос»);
  • блендер;
  • широкие трубочки.

Вашему вниманию — 5 рецептов смузи: на любой вкус.

№1. Для красоты и здоровья: сельдереево-морковный смузи «Багс Банни»

Смузи, смузи рецепты, смузи для похудения, смузи коктейль, банановый смузи, как приготовить смузи

Фото ampFotoStudio/Shutterstock.com

Измельчите в блендере 1 морковку, 1 яблоко и 3 стебля сельдерея. Добавьте колотый лед, перемешайте. Украсьте зеленью сельдерея или хвостиком морковки.

Такой микс полезен для пищеварения и цвета лица, это кладезь витамина С, фолиевой кислоты и бета-каротина. Идеально в весенний период!

№2. Для девичника: смузи с шампанским «Glamourous»

Смузи, смузи рецепты, смузи для похудения, смузи коктейль, банановый смузи, как приготовить смузи

Фото Brett Mulcahy/Shutterstock.com

200 гр замороженной малины и 1 очищенный от межстеночных перегородок свити залейте 200 мл клюквенного морса и взбейте в блендере. Процедите сквозь мелкое ситечко, хорошо охладите. Переложите пюре в тамблеры и залейте шампанским доверху! Украсьте «зонтиками». Подавайте с широкими трубочками. Отлично для вечеринки: никто не опьянеет и не будет корить себя за обжорство!

№3. Для детей: смузи с ягодами «Тутти-Фрутти»

Смузи, смузи рецепты, смузи для похудения, смузи коктейль, банановый смузи, как приготовить смузи

Фото Nils Z/Shutterstock.com

1 банан и 100 граммов клубники измельчите в блендере. Затем аккуратно залейте апельсиновым соком. Важно: убедитесь, что гости-малыши, которых вы намереваетесь потчевать таким яством, — не аллергики!

№4. Для фигуры: смузи с брокколи и шпинатом «Подиум»

Смузи, смузи рецепты, смузи для похудения, смузи коктейль, банановый смузи, как приготовить смузи

Фото theepochtimes.com

Порубите в блендере 1 морковь, 3−4 соцветия брокколи и залейте 1 стаканом апельсинового сока. Затем добавьте 1 маленький пучок листьев шпината (около 100 г), 1 несладкое яблоко и мякоть 1 апельсина. Доведите до нужной консистенции. Подавайте, украсив «парусом» из шпинатного листка и апельсиновой стружкой.

№5. Для удовольствия: смузи с мороженым «Лонг Айленд»

Смузи, смузи рецепты, смузи для похудения, смузи коктейль, банановый смузи, как приготовить смузи

Фото andesign101/Shutterstock.com

Измельчите в блендере: 100 г свежего (или консервированного) ананаса, добавьте мякоть одного манго и 100 г ванильного мороженого. Подавайте сразу же, украсив кусочком ананаса и листиком мяты. Учтите: мороженое — калорийный продукт, поэтому увлекаться подобным лакомством не стоит.

А какой смузи предпочитаете вы? Поделитесь рецептом в комментариях к этой статье!

Читайте другие интересные статьи этого раздела:

«Жидкая еда: новые технологии или новый способ похудеть?»

«Мастер-класс: сладкие шарики из сухофруктов, орехов и ананаса»

«Поль Брегг: волшебная сила голодания»

«Диета туфельки: минус 2.7 кг за неделю»

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх