loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
7 главных болезней из-за недосыпания

7 главных болезней из-за недосыпания

Сон — это одна из физиологических потребностей человеческого организма, игнорировать качество которой ни в коем случае нельзя. О том, как бессонные ночи могут отразиться на вашем здоровье, читайте далее в статье. 

Признаки плохого сна

К плохому сну можно отнести слишком позднее засыпание и раннее пробуждение, частые ночные пробуждения, отсутствие стадии глубокого сна, недостаточную продолжительность ночного сна, беспокойство, ночные кошмары.

Такие проблемы со сном могут сказаться не только на внешнем виде и настроении, но и на работе всего организма в целом, и даже привести к психическим расстройствам.

Читайте также: Почему ноют суставы на погоду: как облегчить боль

Болезни, которые возникают из-за плохого сна 

1. Сердечно-сосудистые заболевания

Рост уровня гормонов стресса из-за недосыпа  может привести к повреждению кровеносных сосудов и высокому кровяному давлению, в результате чего возникают болезни сердца. Если человек страдает гипертонией, недостаток сна может ухудшить состояние.

2. Диабет

Уже после одной бессонной ночи у организма снижается способность усваивать глюкозу. Нарушается обмен веществ вследствии чего может возникнуть сахарный диабет.

3. Лишний вес

Из-за уменьшения времени сна может возникнуть ожирение: чувство голода увеличивается, а гормон, отвечающий за обмен веществ, уменьшается. Недавно было также доказано, что при недосыпе нарушается работа тех отделов головного мозга, которые отвечают в том числе за пищевое поведение. Кроме того, люди, которые не спят по ночам, часто грешат ночными перекусами.

4. Мигрень

У тех, кто имеет склонность к мигрени, малейший недосып может спровоцировать приступ головной боли. Такое состояние может продлиться несколько суток. 

Читайте также: Почему полезно употреблять острую пищу?

5. Импотенция

Недосыпание способствует уменьшению количества и качества спермы. Чувство постоянной усталости и депрессивности приводит к снижению потенции.  

6. Ослабление иммунитета

Если со сном проблемы, это истощает иммунную систему, организм ослабевает, у него снижается защитная функция. Из-за этого к вам «липнут» различные вирусы и бактерии.

7. Психические нарушния

Сон необходим мозгу для избавления от «мозговых отходов» — мусорных отложений, которые могут накапливаться и приводить к слабоумию. Здоровый сон необходим для того, чтобы приводить  в порядок нервную систему. Люди, которые недосыпают, бывают раздражительными, слишком импульсивными и плаксивыми. Кроме того, плохой сон может стать причиной депрессии.

Проведенное в 2014 году исследование обнаружило связь между повышенной частотой самоубийств среди взрослых и недосыпом. Поэтому, знайте, что работать по ночам — очень плохая идея. Заработанные деньги не смогут окупить потерянное из-за бессонных ночей здоровье. 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх