loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
ТОП-5 завтраков зимой, которые помогут укрепить здоровье

ТОП-5 завтраков зимой, которые помогут укрепить здоровье

Правильный завтрак - основа нашего питания. Продукты, которые мы употребляем на завтрак должны давать нашему организму необходимую энергию и бодрость. Зимой правильный завтрак особо важен, ведь организ лишен многих полезных веществ. Каким должен быть правильный завтрак зимой узнайте уже сейчас.

Лучшие завтраки зимой

1. Куриное мясо и нежирный сыр. Один из лучших и полезных зимних завтраков - отварное куриное мясо и несколько кусочкев брынзы, твердого сыра или немножко феты. Во-первых, завтрак очень питательный, он дает организму как белки, так жиры и углеводы. Плотный завтрак с утра поможет сохранить чувство сытости на долгое время.

2. Творог с фруктами и сухофруктами. Творог - невероятно полезный и вкусный вариант завтрака. Конечно, лучше выбирать нежирный творог, а вот фрукты можете добавить на свое предпочтение. Особенно хорошо сочетаются с творогом бананы, курага, чернослив, хурма. Такой зимний завтрак поможет защитить кожу и подарит энергию на долгое время.

3. Каша. Прекрасный вариант зимнего завтрака, который дает организму необходимые питательные вещества - каши. Для завтрака вы можете выбрать как овсянку, так гречку, рис, пшоно или манку. В любом случае, употреблять каши зимой очень полезно. Помимо бодрости и сытосты, они помогают лучше переносить холод.

Читайте также: Почему нельзя употреблять овсянку на завтрак каждый день

4. Омлет. Не зря омлет всегда считался класическим вариантом завтрака. Яйца очень полезны для здоровья, особенно белок, который дает организму строительный материал. Омлет можно приготовить с заморожеными овощами, ветчиной - отличный вариант зимнего завтрака.


5. Йогурт с фруктами или орехами. Если вы желаете сделать фигуру немножко стройнее - йогурт по утрам не только правильный зимний завтрак, а еще и способ сохранить здоровое тело и укрепить иммунитет.

Выбирайте самый подходящий зимний завтрак для себя. В любом случае, следите не только за его вкусом, а и пользой. Будьте здоровы!

Читайте также: Какие болезни может вызвать неправильный завтрак

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
Комментировать с помощью
Вконтакте
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх