loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Цитрусовые против простуды: правда или миф

Цитрусовые против простуды: правда или миф

Каждый ребенок знает, что витамин С чрезвычайно полезен для здоровья. FeelGood расскажет, чем полезны мандарины, лимоны и другие цитрусовые, а также какова их роль в борьбе с простудой. 

Лимон 

Кислые плоды желтого цвета давно используют для поддержания защитных сил организма. Высокое содержание аскорбиновой кислоты, цитрина и ценных минералов — это все о лимоне. Польза фрукта заключается в его способности улучшать обмен веществ, выводить токсины, а также поддерживать иммунитет во время простуды и гриппа. Кроме этого, доказано, что аромат лимонной цедры помогает расслабиться и справиться со стрессом. 

Мандарин

По сравнению с другими представителями семейства цитрусовых, мандирины содержат немного меньше полезных веществ. Тем не менее, эти оранжевые плоды также очень полезны для здоровья человека. Специалисты рекомендуют есть мандарины при снижении аппетита, а при бронхите полезно пить мандариновый сок. В нем содержатся активные вещества, способствующие выведению мокрот из легких и бронхов. И, конечно, витамин С, который помогает укрепить иммунитет.

Читайте также: Топ лучших блюд из пшеничной крупы: запеканка, котлеты и суп

Грейпфрут

Грейпфруты являются рекордсменами по содержанию витамина С. Диетологи советуют включать этот фрукт в рацион тех, кто хочет похудеть. Однако, данный экзотический фрукт будет полезен и во время простуды — благодаря витаминам D и РР грейпфруты помогут восстановить силы после болезни, а также приведут в тонус нервную систему. 

Апельсин

Говоря о цитрусовых, не стоит забывать и о апельсинах. Польза плодов для организма давно доказана многочисленными исследованиями. Эксперты отмечают, что апельсины по содержанию аскорбиновой кислоты ничем не уступают лимонам. А своим богатым оранжевым цветом плоды обязаны витамину А, который особенно полезен для зрения и кожи. Во время инфекционных заболеваний апельсины помогают сохранять хорошее настроение, что в свою очередь ускоряет процесс выздоровления. 

Лайм

Многие из нас редко употребляют лайм, а зря, ведь этот фрукт также содержит внушительную дозу витамина С. Доказано, что лаймы оказывают противовоспалительное и антисептическое действие на организм, облегчают боли в горле, а также успокаивают нервную систему. Если хотите быть здоровым этой зимой, обязательно прикупите флакон ароматного лаймового масла и устраивайте сеансы ароматерапии для всей семьи. 

Читайте также: Что полезнее для здоровья: мандарины или апельсины

Витамин С действительно очень полезен для здоровья и помогает нам справиться с простудой.

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх