loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Вечерний фитнес: польза или вред

Вечерний фитнес: польза или вред

Занятия спортом отлично повышают трудоспособность, улучшают настроение и самое важное - укрепляют организм. Сейчас популярность набирает вечерний фитнес. Польза или вред? - читайте на FeelGood. 

Помните слова: «На зарядку становись!»? По всем проверенным и непроверенным данным утренняя гимнастика во все века считалась лучшим способом проснуться, размять мышцы и настроиться на активный рабочий день. И все же подняться утром на 15 минут раньше запланированного — задача для многих трудновыполнимая. Может быть, именно поэтому во всем мире удивительную популярность приобретает новое направление — вечерний или ночной фитнес.

Почему люди бегают по утрам реже?

Причины, по которым бегающих утром любителей спорта можно увидеть все реже, возникают в связи с особенностями развития современного общества:

  • чтобы совершить утреннюю 20-минутную пробежку, нужно встать заранее, позавтракать яблоком или кефиром, а после успеть принять душ и собраться на работу. С учетом того, что рабочий день большинства начинается в 8−9 утра, утренний подъем должен быть уж очень ранним;
  • коллективное занятие спортом обычно более увлекательно и результативно, чем индивидуальное. А договориться на утреннее фитнес-рандеву проблематичнее, чем после работы собраться в фитнес-зал;
  • все больше врачей-специалистов твердят о том, что после занятий спортом организму нужен отдых, а утренний актив заканчивается началом рабочего дня — о каком отдыхе может быть речь!

Читайте также: Правила похудения: когда фитнес становится опасным

Многие фитнес-клубы в связи с возрастающим количеством желающих выглядеть стройно и красиво увеличивают рабочий день, превращая его… в рабочую ночь! В целях рекламы ночные абонементы стоят дешевле — чем не выгодно?

Первоначально такая идея возникла в Штатах: город-первооткрыватель Нью-Йорк ввел моду на ночные диско-фитнес-клубы, в которых действовало 3 запрета: «нет» алкоголю, курению и увлечению мужчинами. Хотите танцевать? Делайте это с помощью указаний диджея-инструктора по фитнесу. Ночных фитнес-дискотек у нас еще нет, а вот вечерние виды актива поражают широтой «ассортимента». Помимо вечерней пробежки, в зону «сумерек» вошли теннис, сквош, кикбол, велосипедные заезды и дальше по списку.

Читайте также: ТОП-5 полезных для сердца видов спорта

Сегодня прослеживается интересная тенденция: день работающего человека строго делится на 2 периода: «время работы» и «личное время». Большинство людей стараются эти периоды оградить друг от друга, чтобы, во-первых, качественно и вовремя выполнять свою работу, а во-вторых, чтобы личная жизнь была наполнена отдыхом и увлечениями, а не рабочими моментами. Фитнесу как составляющей личной жизни просто нет места утром или днем, психологически приятнее уделить время работе над своим телом именно вечером, когда мысли переключаются в режим отдыха.

Вечерний фитнес: польза или вред

Как бы там ни было, не стоит забывать и тот факт, что вечерне-ночное время — период повышенной опасности. Если ваш выбор — ночной фитнес, стоит запомнить несколько полезных советов:

  • «вместе весело шагать по просторам…», а кроме того, еще и безопаснее — на занятия в спортзал или на свежем воздухе берите компанию единомышленников;
  • пробежки под луной лучше совершать с домашним любимцем, и если это быстрая и большая собака — вариант беспроигрышный;
  • вечером перепады температуры могут быть довольно резкими, чтобы не простыть всегда берите с собой теплый «верх».

Говорят, «темнота — друг молодежи». Думаю, одна из главных причин, почему фитнес становится занятием «вечерним» — потому что все больше молодых и успешных людей хотят быть красивыми и здоровыми. А такая тенденция не может не радовать! 

 

Использованы фото depositphotos

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх