loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Вздутие живота: воздух долой!

Вздутие живота: воздух долой!

С ощущением вздутого, переполненного воздухом живота, которое часто сопровождается неприятными ощущениями и даже болями, сталкивался в своей жизни, пожалуй, каждый. Обычно это неудобное, распирающее ощущение связано с большим количеством газов, скопившихся в кишечнике. И хотя в норме газы скапливаются в кишечнике, когда их объем превышает 200 мл, это и вызывает дискомфорт.

Почему мы ощущаем себя воздушным шаром?

Периодическое скопление воздуха в кишечнике у здоровых людей может быть связано с такими причинами.

Попадание в ЖКТ большого количества воздуха в процессе еды, особенно когда пища слишком холодная или слишком горячая, курения, при употреблении газированной воды, приводит к его скапливанию в ЖКТ. Лишний воздух будет искать «выход».

Злоупотребление сдобой и сладостями — они насыщены «легкими» углеводами, которые вызывают реакцию брожения в кишечнике и, как следствие, образование газов. А также употребление в пищу крахмала и клетчатки в больших количествах.
Газообразование в ЖКТ может быть и следствием банального процесса переваривания пищи.

У женщин повышенное газообразование часто наблюдается в период ПМС. Связано это с перестройкой организма перед критическими днями и тем, что женские органы располагаются в непосредственной близости от кишечника.

Olga Miltsova/shutterstock.com
Когда стоит обратиться к врачу

Если от метеоризма вы страдаете регулярно или вздутие живота стало хроническим, если распирание кишечника сопровождается сильными болями, диареей или запором, пропадает аппетит, нарушается сон и появляются другие, на первый взгляд несвязанные с метеоризмом признаки, необходимо обратиться к врачу. Вздутие живота может сигнализировать о следующих серьезных заболеваниях.

  • Гастрит, язвенная болезнь, энтерит, колит;
  • Панкреатит и нарушение ферментации поджелудочной железы;
  • Хронические заболевания печени, такие как гепатит, цирроз, холецистит;
  • Синдром раздраженного кищечника;
  • Ферментопатия, когда организм не вырабатывает в достаточной мере фермент, расщепляющий, например, лактозу;
  • Дисбактериоз, приводящий к размножению условно-патогенной флоры кишечника;
  • Опухоль в кишечнике или его непроходимость, если наблюдается локализованное скопление газов;
  • Нарущение двигательной функции кишечника;
  • Нарушение кровообращения и застой крови в венозной сети кишечника.

Во всех этих случаях причину метеоризма сможет установить только врач, устранить ее можно тоже исключительно путем медикаментозного вмешательства. Самолечение в таких случаях может только усугубить ситуацию.

Как бороться с газами

Ешьте пищу комнатной температуры, исключите из рациона газированную воду, проанализируйте, какие продукты вызывают у вас повышенное газообразование и воздержитесь от их употребления.

Тщательно пережевывайте пищу: так в ЖКТ попадет меньше воздуха, а процесс переваривание начинается еще во рту благодаря ферментам, содержащимся в еде.
Избегайте молочных продуктов и выпечки, содержащей дрожжи. Сократите потребление чая, кофе, шоколада и слишком жирной пищи.

Не перредайте

После еды устраивайте легкую зарядку или отправляйтесь на прогулку — движение ускоряет переваривание и повышает перистальтику кишечника.

Пейте отвары ромашки, перечной мяты, лаврового листа и сладкого укропа, заваривайте с обычным чаем щипотку сушеного имбиря. Вещества, содержащиеся в этих травах и кореньях, значительно снижают газообразование.

Принимайте сорбенты, они способствую удалению газов из ЖКТ.

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх