loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Секреты красоты: как добиться идеальной осанки

Секреты красоты: как добиться идеальной осанки

Как добиться идеальной осанки? Существуют ли универсальные советы для достижения этой цели? Секрет королевской осанки и грациозности и вы узнаете в материале Feel Good. 

Чтобы чувствовать себя подтянутой и привлекательной достаточно воспитать в себе несколько полезных привычек. И одной из них является идеальная осанка.

Правильная осанка – это не только грациозность, но и в первую очередь залог здоровья вашей спины на долгие годы. Если вы думаете, что сформировать красивую осанку можно одним поднятием головы и распрямлением плеч – вы ошибаетесь. Этого недостаточно. 

Читайте также: Как избавиться от боли в спине: 5 простых упражнений

Что такое правильная осанка и как ее добиться?

Осанка человека – это результат слаженного взаимодействия мышечной и костной систем организма. 

Для того, чтобы добиться идеальной осанки, сперва нужно стать перед зеркалом и проанализировать свое телосложение от головы до ног. 

  1. Туловище и голова должны быть расположены на одной вертикали;
  2. Плечи должны находится на одной линии;
  3. От плеч до козелка уха просматривается симметричный рельеф шеи;
  4. Лопатки без смещений;
  5. Подтянутый живот;
  6. Коленные и тазобедренные суставы должны быть расположены в одной горизонтальной плоскости без каких-либо деформаций.

Если вам трудно оценить себя самостоятельно, можно попросить близкого человека. Но самым лучшим вариантов и в первую очередь, правильным, будет визит к массажисту или физиотерапевту.

Читайте также: Что добавить в чай, чтобы он стал лечебным эликсиром?

Специалисты могут дать вам самую точную оценку расположения позвоночной оси, ведь они учитывают также такие показатели, как:

  • Подвижность позвоночника,
  • выносливость мышц спины,
  • угол физиологического изгиба позвоночника,
  • наличие или отсутствие искривлений позвоночника.

Для того, чтобы добиться идеальной осанки нужно следить за тем, чтобы всегда держать подбородок и спину ровно, распрямлять плечи и регулярно делать зарядку для укрепления мышц спины. Кстати, лучшей профилактикой для тех, у кого есть проблемы с позвоночником является посещение бассейна.

 

Использованы фото depositphotos

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх