loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Планка: какие результаты будут за десять дней тренировок

Статья из темы -
Фитнес дома

Планка: какие результаты будут за десять дней тренировок

Планка: почему нужно делать это упражнение

Планка – универсальное упражнение, которое положительно влияет на состояние всего организма.

Осанка

Планка помогает усилить мышцы корпуса. Упражнение положительно влияет на состояние шеи, плеч, спины и поясницы. При ежедневном выполнение упражнения состояние вашей осанки улучшится. Планка позволяет укрепить нижнюю и верхнюю часть тела.

Равновесие

Планка помогает держать равновесие за счет усиления брюшных мышц. Равновесие – основной элемент достижение высоких результатов в спорте.

Гибкость

Упражнение планка растягивает мышцы и связки, прикреплённые к плечам, лопаткам, ключицам, бёдрам, даже пальцам ног. Боковая планка помогает проработать косые мышцы живота. Тонус всех мышц увеличит гибкость вашего организма.

Мышечный корсет

Мышечный корсет – основа для поддержки внутренних органов, формирует хорошую осанку. Планка задействует все основные группы мышц кора.

Обмен веществ

Выполнение силовых упражнений ускоряют обмен веществ. Минимальные ежедневные тренировки помогают сжигать достаточное количество калорий.

Планка – легкое упражнение, которое благоприятно отразиться на внешнем и внутреннем состоянии вашего тела всего за десять дней.

Читайте также: Диета медиков на неделю: особенности и меню

Как за неделю сделать ноги стройными

 

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх