loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Будьте осторожны: как метеозависимость влияет на наше здоровье

Будьте осторожны: как метеозависимость влияет на наше здоровье

Смена времени года несет за собой и резкие изменения погодных условий. Этот факт мгновенно воздействует на человеческое здоровье, которое чувствительно к столь резким переменам. Когда вчера еще светило жаркое солнце, а сегодня жуткий холод, организм обязательно реагирует. В медицине изменения самочувствия в связи с погодой называют метеозависимостью. Стоит заметить, что это очень серьезное заболевание. Если вы реагируете на погоду очень часто, стоит обратиться к врачу.

Чаще всего метеочувствительность проявляется в виде головных болей, но это не единственный ее показатель. Она может выражаться и в других формах:

постоянная сонливость, когда глаза в прямом смысле этого слова закрываются, и совершенно неважно, выспались вы или нет;

чрезмерная усталость, отсутствие сил;

депрессия, апатия, плохое настроение;

рассеянность, невозможность сосредоточиться на одном деле;

тошнота, отсутствие аппетита;

боли в области сердца;

ломит кости.


Читайте также: Почему ноют суставы на погоду: как облегчить боль

Все это возможные реакции на смену погоды. Человеческий организм особенно чувствителен зимой. Играет роль и моральное состояние, когда  нет сил и желания что-то делать. Если вам незнакома зависимость от погодных условий, это замечательно, но существуют некоторые меры предосторожности, выполняя которые, вы позаботитесь о себе и своих близких.

1. Проводите как можно больше времени на свежем воздухе.

2. Пересмотрите питание, добавьте в свой рацион много овощей, фруктов и зелени.

3. Пейте достаточное количество воды в день (1,5–2 литра чистой воды), так как обезвоживание организма – причина многих осенних заболеваний.

4. Займитесь спортом, например бегом, или просто много ходите пешком.

5. Высыпайтесь (минимум 8 часов сна), и ваш организм порадует новыми силами.

6. Балуйте себя приятными мелочами, встречами с близкими и приятными разговорами.

7. Старайтесь ограничивать время, проведенное перед телевизором и компьютером.


Читайте также: Как избавиться от головной боли во время смены погоды?

Если вы уже не смогли уберечь себя и зимние дни негативно сказались на вашем самочувствии, не спешите унывать, это еще не значит, что вы заболели, просто такова природа человека. Головные боли зимой – реакция организма на смену не только погоды, но и образа жизни, привычной обстановки. Метеозавимость можно побороть. Попробуйте способы лечения, которые предлагает народная медицина:

первое средство от головной боли – покой. Постарайтесь создать для себя тихую обстановку, без шума и лишних людей, и просто расслабиться. Каждый здесь выбирает свои методы: горячая ванна с морской солью, классическая музыка, ароматерапия или просто сон. Постарайтесь прийти в чувство полной изоляции от внешнего мира и метеозависимость уйдет;

попробуйте сделать дыхательные упражнения (медленные вдохи, быстрые выдохи и наоборот, задержка дыхания), легкую гимнастику, растяжку или просто полчаса медленно походите; 

заварите себе травяной чай (мята, ромашка, пустырник) и пейте его маленькими глотками несколько раз на день;

универсальное средство борьбы с головной болью – компрессы с обычной водой;

поможет справиться с болью головы и самомассаж. Помассируйте лоб, виски, шею. Делайте это очень аккуратно, просто поглаживая себя там, где болит. Массаж – это не только полезное средство борьбы с болью, но и очень приятное.

Когда беспокоит головная боль, не нервничайте, берегите себя от переутомлений, неприятных встреч и разговоров. Делайте все с удовольствием, но, если боли не проходят долгое время, обратитесь к специалисту. Метеозавимость требует решительных действий. Будьте здоровы!

 

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий

Comments 1

  • Photo
    Sofi Jun. 06, 2018, 19:41

    Про массаж полностью согласна с автором статьи. Мне еще мама с детства говорила, когда головная боль, нужно надавить под носом и все пройдет. не скажу, что это стопроцентный способ, но я верю и делаю это до сих пор)) Еще мне помогает чашка ромашкового или мятного чая перед сном, а чтоб с сосуды беречь пью гинкоум. Не скау, что вообще не реагирую на погоду или голова не болит, нох отя бы работоспособность не теряю в эти дни, так что всем рекомендую делать массаж, как моя мама))

 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх