loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как сделать утро бодрым: ТОП-5 советов

Как сделать утро бодрым: ТОП-5 советов

Если вы не раз задавались вопросом как сделать утро бодрым – эта статья именно для вас. Feel Good предалает уникальный список ТОП-5 советов для бодрого начала дня. Поехали! 

Способ № 1. Зарядка или утренняя пробежка – максимально полезный способ начать бодрое утро. Что уже говорить о пользе для здоровья? Главное, проснутся пораньше, включить на плеере энергичную музыку и вперед на пробежку вокруг дома. Если у вас не так много времени, вместо пробежки можно устроить утреннюю зарядку под ту же энергичную музыку. Даже 10-15 минут таких занятий способны зарядить вас на целый день.

Способ № 2. Контрастный душ – чудесный утренний ритуал для того, чтобы взбодрится после сна. Этот вариант подходит абсолютно для всех и в любое время года. Более того, контрастный душ эффективен против целлюлита и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Читайте также: Почему каждое утро нужно начинать со стакана воды с медом?

Способ № 3. Сытный завтрак – вот основа прилива бодрости и жизненных сил утром. Диетологи всего мира настаивают на том, что завтракать нужно обязательно. Самый лучший вид завтрака – это овсяная каша с ягодами или фруктами. 

Способ № 4. Ароматный кофе. Ничто так не заряжает утром, как чашечка этого божественного напитка. Как известно, кофе активизирует наш мозг и поднимает настроение. Иногда по утрам, только чашка кофе способна помочь окончательно проснуться и войти в тонус. Но нужно быть очень аккуратным с этим напитком. Безопасная норма кофе – 3-5 чашек в день.

 

Читайте также: Как поднять себе настроение утром?

Способ № 5. Апельсин – прекрасный фрукт с которого легко начать бодрое утро. Именно так и делают большинство людей по всему миру. Не секрет, что этот кисло-сладкий фрукт повышает иммунитет, улучшает обмен веществ и укрепляет организм в целом. Также, апельсин являются прекрасным источником энергии, особенно по утрам. После того как вы съедите апельсин или выпьете апельсинового сока – вы тут же почувствуете легкость и бодрость по всему телу. 

Пускай каждый день приносит вам только радость и позитивный заряд энергии!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх