loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Что есть и пить вечером, чтобы похудеть и укрепить здоровье

Что есть и пить вечером, чтобы похудеть и укрепить здоровье

Иногда, чтобы заполучить фигуру мечты мы готовы на очень многие жертвы. Касается это и отказа от еды, строгих диет и игнорировании ужина. Всегда ли действуют такие способы похудения? В нашей статье мы постараемся опровергнуть самые распространенные мифы и о позднем ужине и ответить на вопрос: что можно есть вечером. И так, мы начинаем.

Самый распространенный способ похудения – это не есть после шести. Да, такая себе популярная фраза – я не ем после шести, которой гордятся многие, а многие стремятся к этому. Действительно ли это правда и что есть на ужин, давайте вместе разберемся.

Миф 1

После шести есть уже поздно

Правильное решение для организма не отказаться от пищи после шести часов вечера(особенно если вы ложитесь после 12), а отказывать себе в пищи за 3-4 часа до сна. Именно такая временная вариация ужина поможет вам не только крепко спать, а и быстро терять лишние килограммы.

Миф 2

Фрукты – легкий и диетический вариант ужина

Еще одно крайне ошибочное время. Отвечая на вопрос что можно есть вечером, фрукты уж точно не входят в данный список. Дело в том, что в фруктах содержится очень много сахара, который достаточно быстро усваивается организмом. Фрукты на ужин сулят вам не только лишними килограммами, а и значительным повышением уровня сахара в крови.

Миф 3

Ужин должен быть легким и низкокалорийным

Не смотря на то, что ответ на вопрос что есть на вечером очень ограниченный, стоит развеять один из самых распространенных мифов. Если обед у вас далеко не основной прием пищи, часто бывает, что на него просто не хватает времени, вы легко можете позволить себе плотный ужин. Главное правило здорового ужина – он должен быть сбалансированным, постарайтесь сочетать в нем белки, жиры и углеводы.

Миф 4

Можно обойтись только кефиром

Конечно, пить перед сном кефир – это очень правильный вариант для быстрого похудения, но кефир никак не может быть полноценным ужином. Если вы ничего не едите целый день, а потом просто выпиваете стакан кефира, желудок точно не скажет спасибо. Голодание приводит к нарушению обмена веществ, а это уж совсем не помогает похудению.

Миф 5

Нельзя пить воду на ужин

Выбирая что есть на вечером про воду также не забываем. Конечно, пить воду прям перед сном не очень, но вот перед ужином и просто, когда хочется никто не запрещает. Организм нуждается в воде, поэтому, постарайтесь выпивать как минимум полтора литра воды в день. Употребление воды перед пищей помогает скушать меньше. 

Пусть ваш ужин будет только на пользу. 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
Комментировать с помощью
Вконтакте
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх