loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Зима: как получить мощный приток энергии?

Статья из темы -
Таблица красоты

Зима: как получить мощный приток энергии?

За зимой всегда приходит весна с первыми теплыми солнечными лучами, хорошим настроением, повышением жизненных сил. Но что делать, если до весны еще целый месяц, а бодрость и энергия необходимы прямо сейчас?  

Энергичным и полным сил можно научиться быть даже зимой! Мы откроем вам несколько секретов, как оставаться в тонусе даже в самый холодный день сурового сезона.

Для начала запомните два основных правила энергии:

Энергию следует беречь и не расходовать не по назначению. Стрессы, переживания, депрессии, а также общение с неприятными для вас людьми – неоправданные способы ее расхода.

Наверняка вам знакомо ощущение бессилия после ссоры с близким человеком или коллегой по работе. Все потому, что наш организм начинает тратить большой объем энергии на восстановление после полученного стресса.   

Правильно использовать источники ее получения. Все мы знаем, что плотный сбалансированный завтрак обеспечивает нас энергией на весь день. Знаем, но не все соблюдаем это правило. Важно пользоваться всеми энергетическими источниками, которые нам дает Вселенная. 

Самые мощные источники энергии:

Медитации, периоды покоя ума

Многие скептически относятся к данному занятию. Но медитация позволяет нам упорядочить свои мысли, успокоиться и расслабиться после напряженного рабочего дня, а также настроиться на позитивный лад утром. Не рекомендуется медитировать перед сном, так как сам процесс заряжает колоссальным количеством энергии, которую перед сном попросту некуда девать.  

Полноценное питание и питьевой режим

Научитесь принимать пищу в одно и тоже время. Утром – сложные углеводы, в обед – быстрые углеводы, жиры и белки, а вечером – исключительно безуглеводная пища. Углеводы являются основным источником человеческой энергии. Но так как  вечером наш организм систематически готовится ко сну, углеводная пища ему только помешают. 

За день в сумме нужно выпивать 1,5-2 литра чистой негазированной воды. Пить воду необходимо небольшими глотками в течение дня. 

Положительные эмоции

Тут главное не переборщить. Наш организм не различает плохие эмоции от хороших. Для него и то и другое является стрессом. Но в меру положительные впечатления только придадут заряд бодрости и поднимут настроение. 

Полноценный сон

Другими словами, с отсутствием сна не только уменьшается энергетический заряд, но и спустя пару дней начинается психоз. Во сне наши органы занимаются восстановлением и подготовкой организма к следующему дню. Именно поэтому очень важно соблюдать режим: своевременно ложиться и просыпаться, а также прекратить прием пищи за 3-4 часа до сна. Следуя этим двум простым правилам вы не мешаете организму заниматься своими обязанностями. 

Баланс витаминов и минералов в организме

Витамины и минералы мы стараемся получать из естественных источников питания. Но зачастую, особенно зимой, наша пища бедна этими полезными элементами. В этом случае решением является прием витаминных комплексов, которые обеспечивают нас необходимой энергией на весь день.  Например, обратите внимание на комплекс витаминов и минералов ВИТРУМ БЬЮТИ, который содержит в себе 14 витаминов, 17 минералов и аминокислот, которые необходимы каждой женщине.  

Этот комплексный препарат поможет сохранить привлекательность и прекрасное самочувствие на долгие года!

 

 

    

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх