loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Звездные тренеры: на службе у селебритис

Звездные тренеры: на службе у селебритис

В Голливуде существует пословица «За каждым потрясающим телом стоит замечательный тренер». Такие тренеры по фитнесу — лучшее, что можно купить за деньги! Гонорары некоторых из них превышают 3, 000 у.е. в день. Ясно, что большинству из нас не доступны их услуги, но это еще не означает, что мы не можем воспользоваться их опытом! FeelGood делает информацию доступной, и теперь каждый может выбрать подходящую для себя программу и превратиться в звезду!

Звездный тренер по фитнесу Кэмерон Шейн (Cameron Shayne)

Голивудские тренеры, модельная фигура, фигура как у Евы Лонгории, фигура Дженнифер Энистон

Фото howcelebritiesloseweight.com

Кэмерон Шейн профессиональный тренер с черным поясом по олимпийскому тэквондо и окинавскому каратэ-до. Он много учился, практиковался и соревновался в восточных боевых искусствах, включая тренировки по бразильскому джиу-джитсу под руководством легендарного Риксона Грейси (Rickson Gracie), тренировки по йоге у основательницы ОМ Йоги (OM Yoga) Синди Ли (Cindy Lee) и учителей Аштанга Йоги Вильяма и Пэтти Асад (William and Patti Asad). Он также изучал восточную философию и принципы целостного (холистического) питания.

Длительное обучение вдохновило его на создание холистической системы тренировок по фитнесу Budokon (holistic Budokon fitness training system), в которой он объединил йогу, боевые искусства и медитацию с питанием натуральными органическими продуктами и тренировкой самообладания. Budokon — система упражнений по фитнесу, которая по-японски означает «путь божественного воина» или «создание баланса и необратимых изменений в целостной системе». Budokon объединяет йогу, боевые искусства, медитацию и элементы холистического существования.

Это комплексный подход, призванный создать здоровое тело и нормальную психику, а также научить людей «думать о движении». Кэмерон Шейн сотрудничает с такими голливудскими знаменитостями, как Дженнифер Энистон (Jennifer Aniston), Кортни Кокс (Courtney Cox), Дэвидом Аркеттом (David Arquette), Мег Раян (Meg Ryani

Звездный тренер по фитнесу Трейси Эффинджер (Tracy Effinger)

Голивудские тренеры, модельная фигура, фигура как у Евы Лонгории, фигура Дженнифер Энистон

Фото blogspot.com

Трейси использует метод тренировок Squeeze, который завоевал большую популярность среди любителей фитнеса. Упражнения не требуют тренажерного оборудования и основаны на использовании малоинтенсивных движений, тонизирующих определенные части тела.

Программа тренировок по фитнесу Squeeze изобретена для укрепления и удлинения тела. Движения основаны на упражнениях по пилатесу, балету и занятиях на каремате, поэтому они дают наилучший результат. Эффинджер считает, что такие тренировки по фитнесу идеальны для молодых мам, которые особенно нуждаются в жесткой и четкой системе упражнений. Тренировки занимают около 10 минут, их можно делать, даже играя с детьми.

Трейси верит, что единственный способ показать любовь к себе и окружающим, это брать обязательства и выполнять обещания. Тренировки Squeeze отличный способ поупражняться в этом! Эффинджер тесно сотрудничала с такими звездами, как Уилл Феррилл (Will Ferrill) и Эми Бреннеман (Amy Brenneman)!

Звездный тренер по фитнесу Эми Виктория (Aimet Victoria)

Голивудские тренеры, модельная фигура, фигура как у Евы Лонгории, фигура Дженнифер Энистон

Фото howcelebritiesloseweight.com

Она тренирует таких знаменитостей, как Ева Лонгория (Eva Longoria) уже на протяжении 10 лет. Виктория считает, что совмещая ключевые принципы тренировок по фитнесу, такие как силовые, общеразвивающие упражнения с комплексными тренировками и рациональным питанием, можно быстро получить безопасный, здоровый и продолжительный результат.

Эми дает пример лучшей 20-минутной тренировки, которую можно делать даже в офисе: 20 приседаний и 15−20 отжиманий (в зависимости от вашей выносливости), женщины могут отжиматься, стоя на коленях, 20 выпадов (вперед-назад, затем поменяйте стороны), 25 скручиваний. Повторите 5 раз — вот и все упражнения на целый день! Тренировка всего тела менее чем за 20 минут.

По материалам: www.howcelebritiesloseweight.com

Есть вопросы? Задайте их эксперту по фитнесу — Людмиле Копиевской!

Читайте другие интересные статьи из этой серии:

«Аэробика от Синди Кроуфорд»

«Стрип-пластика от Кармен Электра»

«Фитнес-секреты Дженнифер Анистон»

«Фитнес-секреты Мадонны»

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх