loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Модельная диета: принципы питания ангелов Victoria's Secret

Модельная диета: принципы питания ангелов Victoria's Secret

Хотите выглядеть, как модель Victoria's Secret? Вам нужна модельная диета. Основные принципы питания самых популярных моделей мира читайте на Feel Good.

Модельная диета — то, что ищет каждая девушка, когда хочет поместиться в старое платье. Чтобы быстро и без вреда для здоровья потерять несколько килограмм лишнего веса, лучше выбрать план питания моделей Victoria's Secret. Этим девушкам нужно держать себя в форме круглый год, но перед каждым показом, который проходит в декабре, все модели без исключения сидят на диете. Все же на их тела ориентируется добрая половина женщин.

Модельная диета помогает избавиться от 3-5 килограмм за короткое время, причем без вреда для здоровья. Есть несколько разных вариантов такого плана питания.

Модельная диета Адрианы Лимы

Адриана Лима не раз удивляла своим быстрым похудением. Однажды она даже вышла на подиум в нижнем белье уже через 2 недели после родов и выглядела просто сногсшибательно. Модель не раз говорила, что залог ее красивого тела — здоровая диета. Режим питания включает в себя от 5 до 7 приемов пищи, в зависимости от расписания тренировок. Если девушка занимается в зале, количество приемов пищи увеличивается. В рацион на неделю входят отруби или овсянка, хлебцы из цельнозерновой муки, греческий йогурт, фрукты и овощи, постное мясо и жирная морская рыба, плоды авокадо, темный рис, сладкий картофель, ягоды, творог и яйца.

Читайте также: Диета для живота: особенности правильного рациона

Длительность такой диеты Адриана регулирует самостоятельно, но она не сидит на строгой диете больше двух недель, ведь это вредит здоровью. В завтрак бразильянки всегда входит смузи из зеленых овощей и авокадо. Она может соединять его с белковым омлетом, овсянкой или стаканом греческого йогурта с фруктами. В течении дня Лима распределяет пищу так, чтобы до обеда были углеводы и белок, а на ужин — только белок. Правда, после тренировки, даже вечерней, модель употребляет сложные углеводы, например, овсянку с ягодами или банановый смузи. Это помогает быстрее похудеть и наростить мыщцы.

Модельная диета Лили Олдридж

Еще одна популярная модель, которая сидит на строгой диете перед показом является Лили Олдридж. Она переходит на здоровое питание за месяц-два до шоу, но строгую диету начинает за неделю до выхода на подиум. В ее модельную диету входят фрукты, особенно бананы (на ночь), овощи, орехи, йогурты без добавок, бобовые, морепродукты, постное мясо птицы. Модель напрочь отказывается от алкоголя, даже от вина. Также за неделю до показа модель убирает соль из рациона. Это помогает быстро вывести лишнюю жидкость и сделать более заметными мышцы. На протяжении двух месяцев девушка ест пищу с минимальным количеством соли, чтобы килограммы не вернулись. Затем, правильное питание и тренировки.

Читайте также: Помидорная диета: как похудеть с пользой для здоровья

Как и во время других диет, модельная диета предполагает употребления большого количества жидкости. В дни без тренировок нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды. В дни занятий рекомендуется пить не менее 3 литров природной воды. 

Во время модельной диеты (от 3 дней до 2 недель) алкоголь, газировки, пастеризованные соки, крахмалосодержащие продукты, сахар и другие подсластители кроме стевии и кленового сиропа — под запретом.

Модельной диеты для быстрого похудения будет недостаточно. Секрет стройности любой модели —тренировки. Добавьте в свой график 2-3 тренировки в неделю, и вы заметите результаты.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх