loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Чем полезна груша для беременных

Статья из темы -
Беременность: что нужно знать

Чем полезна груша для беременных

Груша — питательный фрукт с небольшой калорийностью. Груша богата полезными веществами, поэтому просто обязана быть в рационе беременной женщины.

Витамины и микроэлементы для развития малыша

Груша содержит большое количество витаминов, таких как А, С, РР, К, группы В. В организме вынашивающей ребенка женщины витамин С отвечает за эластичность сосудов, а витамин К снижает содержание кальция в крови.

Полезные микроэлементы груши в период беременности:

  • фолиевая кислота — для развития нервной трубки эмбриона;
  • пектин — для улучшения пищеварения матери;
  • сера — для борьбы с внешними инфекциями в организме беременной женщины;
  • калий — ускоряет циркуляцию лимфы и предотвращает отечность ног у мамы;
  • железо — отвечает за доставку кислорода ребенку и влияет на развитие мозга;
  • фосфор — для развития костной ткани ребенка.

Кроме этих важных микроэлементов, в любой обычной груше есть еще и такие составляющие как цинк, кобальт, медь. Все они нужны для нормального формирования новых клеток малыша. 

А за счет большого содержания фруктозы груша положительно влияет на работу поджелудочной железы мамы. Кроме того, эти фрукты богаты клетчаткой и дубильными веществами, что положительно влияет на пищеварение и обмен веществ в организме беременной женщины.

Груши — здоровый и свежий перекус для будущей мамы

Эфирные масла, которые есть в груше, укрепляют иммунитет и поддерживают защитные реакции организма. Это помогает бороться с инфекциями, снимает воспаление, что особенно важно в период девятимесячного вынашивания ребенка.

А беременным женщинам, склонным к быстрому набору веса, в качестве фруктового перекуса стоит выбрать грушу вместо яблока. Ведь груша не вызывает повышения аппетита, особенно ее кисло-сладкие сорта. 

Наш совет будущем мамам — питайтесь разнообразно, готовьте полезные десерты и свежие салаты из груш круглый год. Так вы порадуете не только себя, но и обеспечите малыша всеми необходимым для его развития витаминами и микроэлементами.

Польза груши для здоровья и стройного тела

ТОП-10 необходимых продуктов во время беременности

 

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх