loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Лечебное голодание: как правильно проводить и кому противопоказано

Лечебное голодание: как правильно проводить и кому противопоказано

Что такое голодание и сколько по времени можно голодать без вреда для организма,  ответы на эти вопросы знает наша редакция. 

Голодание: что это такое?

Голодание – это полное прекращение поедания пищи. Лечебное голодание иногда показано при ряде заболеваний, таких как бронхиальная астма, аллергия, кожные заболевания, заболевания сердца, суставов, позвоночника, при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, начальные стадии диабета, доброкачественные опухоли и другие. Также многие считают голодание мощной духовной практикой, которое используется во многих религиях. Либо же, врачи могут использовать другое название голоданию - разгрузочно-диетическая терапия. 

Зачем нужно голодать?

Ряд негативно воздействующих факторов в современном мире на наш организм не вытесняет голодание из списка эффективных методик лечения. Современные люди ведут пассивный образ жизни, большая часть людей является офисными сотрудниками, и много сидят за своими рабочими столами, неправильно питаются, дышат загрязненным воздухом,  пьют недостаточное количество воды, не всегда качественно чистой воды, подвержены стрессам и злоупотребляют вредными привычками. Во многих случаях лекарства не только не спасают от всего этого, но и усугубляют ситуацию. Голодание – один из наиболее доступных способов лечения многих недугов.

Во время голодания можно употреблять только воду. Разрешается пить разную воду: кипяченую, талую, родниковую, колодезную, дистиллированную. Важно заботиться о том, чтобы вода была чистой. Для тех, кто пробует голодание впервые, то лучше стараться пить больше воды. Так вы легче справитесь с чувством голода и почувствуете меньше стресса. Люди, которые голодают на постоянной основе, могут по несколько первых дней обходиться совсем без воды. В некоторых случаях новичкам разрешается добавлять чайную ложку меда в стакан воды.

Читайте также: Что делать при сильных головных болях?

Общие рекомендации, которые стоит соблюдать в период голодания

Первое что необходимо сделать, это посоветоваться со своим лечащим врачом. Станет ли голодание полезным именно для вашего организма. Определить для себя какой будет цель вашего голодания: похудеть, очистить организм, вылечиться или что-то другое. Предварительно необходимо каждому правильно подготовиться к голоданию, подобрать подходящее вам голодание и в конце правильно выйти из голодания. 

Как подготовиться к голоданию?

В голодание стоит входить не через силу, а по необходимости и с удовольствием. Сахар исключите за 2 недели до начала этапа голодания. Ешьте много растительной пищи за 2 дня до голодания. Перед приемом последнего ужина до голодания, выпейте 25-30 г магнезии, разведенной в стакане с теплой водой. Так вы полностью очистите кишечник. Прием пищи после этого полностью запрещен. 

В момент голодания

Каждое утро каждого нового дня голодания нужно делать очистительную клизму. Для этого вам понадобиться 1 -1,5 литров теплой воды, предварительно подкрашенной марганцовокислым калием до бледно-розового цвета. После этого необходимо немного полежать, сделать массаж. После массажа можно приступать к дыхательной практике или гимнастике. Далее следует общегигиенические процедуры. Порция воды в день должна быть не меньше чем 1 – 1,5 литров воды в день. Зимой стоит тщательно беспокоится о своем здоровье в период голодания, не перемерзать, тепло одеваться.

Характерно, после периода голодания люди замечают, что повышается четкость и цветовое восприятие, улучшается состояние кожи, отмечается резкий прилив сил и энергии, возрастает двигательная активность.

Читайте также: Как избавиться от головной боли без таблеток: 6 способов

После голодания: общие рекомендации

В первый день стоит употреблять овощные отвары. Это могут быть картофельный, капустный, кабачковый отвары. Либо же крупяные отвары, из которых лучше остановиться на овсяной без соли и добавления масел. Следите, чтобы порции были равномерно распределены на завтрак, обед и ужин. Во второй день начинайте кушать растительно – молочную пищу. В третий день  повторяйте питание второго дня. В четвертый и пятый день можно добавить в рацион хлеб. Со следующего дня питайтесь в обычном режиме. 

Сколько дней можно голодать?

За первые несколько дней можно сбросить пару килограмм, после в среднем уходит до 300 г лишнего веса в сутки. Средним количеством дней, которое не нанесет вред здоровью, есть 3-5.

Но сам период голодания лучше согласовать с врачом и придерживаться его рекомендаций в период голодания. 

Кому противопоказано лечебное голодание

Лечебное голодание противопоказано людям с выраженым поражением головного мозга, людям старше 60-ти, беременным, при любых хронических заболеваниях в период их обострения, при опухолях, ишемической болезни сердца, сахарном диабете, тиреотоксикозе, различных заболеваниях крови, подросткам и кормящим матерям. Также о голодании стоит забым людям, только что перенесшим тяжелую болезнь, ведь организм и так истощен. 

В любом случае, нельзя самостоятельно отказыватьяс от пищи, лечебное голодание может прописать только врач по показаниям организма.

Будьте здоровы и помните, что любое ограничение полезно в меру. 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий

Комментарии 1

  • Фото
    Gecko Ноя. 26, 2017, 18:45

    Автор вершков нахватался и мудрствует. Сначала прочитайте Поля Брега. Начинать голодание нужно с суточных, полтора суточных, потом наращиваем. 3, 7, 14, 21, 28 дней, дальше бесполезно. (исключение духовная практика, чтобы составить компанию Будде, Христу и Магомету). К врачам нет смысла обращаться, в институтах голодание не проходят и у врачей только отрицательное отношение к нему. На всякий случай запретят. Перед голоданием делаем "Пракшалану" (гугль в помощь) и сразу голодаем. Через двое суток пракшалану можно повторить. Клизмы -по самочувствию. Поплохело на душе-клизма, слабость в теле - клизма.Обычно раз в неделю. Самое тяжелое выход. Делать строго по Брегу.

 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх