loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Чем баклажаны полезны для здоровья и стройной фигуры

Чем баклажаны полезны для здоровья и стройной фигуры

В последнее время появляется все больше приверженцев здорового образа жизни. Здоровое питание и спортивный режим сейчас в моде. А знаете ли вы, что баклажаны являются низкокалорийным и диетическим продуктом, который совмещает в себе множество полезных веществ, и к тому же помогает похудеть. Этот овощ срочно необходимо включить в свой ежедневный рацион! Почему? Рассказывает Feelgood.

Полезные свойства баклажанов  

  • Диетологи рекомендуют включить в свой рацион баклажан тем, кто желает распрощаться с лишним весом, так как на 100 граммов этого овоща приходится всего 28 ккал; 
  • Баклажан благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и органов кроветворения. Этим свойством он обязан высокому содержанию калия; 
  • Рекордное количество содержащейся в баклажане клетчатки отлично выводит из организма шлаки и токсины, лишнюю жидкость. Это свойство также пригодится всем худеющим;  
  • В баклажане содержатся витамины группы В, витамин С, РР, а еще такие микроэлементы как кальций, калий, магний, фосфор, железо и натрий; 

Читайте также: Почему пожилым людям нужно есть баклажаны?

Чем еще помогут баклажаны: 

  • Для тех, кто желает бросить курить, баклажан является незаменимым продуктом. Благодаря высокому содержанию никотиновой кислоты, он помогает легче справиться с зависимостью; 
  • Баклажаны несут огромную пользу беременным, так как в них содержится железо и медь, что улучшает процесс кроветворения и повышает иммунитет. Лучше всего баклажаны тушить или запекать, так в них сохраняются все полезные вещества.  
  • Баклажаны имеют свойство нормализовать водно-солевой обмен, а также выводят из организма соли мочевой кислоты; 
  • Врачи рекомендуют употреблять в пищу баклажаны тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта; 
  • Благодаря содержащимся в баклажанах полезным веществам, они нормализуют обменные процессы в организме; 
  • Овощ поможет снизить уровень вредного холестерина в крови; 
  • Баклажан относится к перечню тех немногих продуктов, которые не теряют своих полезных свойств после тепловой обработки, а значит их можно консервировать; 
  • Баклажаны применяют в лечении анемии, атеросклероза и подагры. 

Могут ли баклажаны навредить здоровью?

Нельзя употреблять перезрелые плоды баклажанов, так как в них содержится много соланина, а им, как известно, можно отравиться. Также к числу противопоказаний относят индивидуальную непереносимость продукта.

Как видите, пользы для здоровья и похудения от баклажанов хоть отбавляй. Добавьте этот продукт в свой недельный рацион питания (хотя бы 2 раза в неделю), и вы будете здоровы и красивы!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх