loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
3 ошибки при похудении

3 ошибки при похудении

  1. Действовать по принципу: торт вечером – приседания утром Думать, что любые застольные излишества можно согнать лишним часом в спортзале, ошибочно. Скорее всего, на сгон именно этих калорий уже не хватит сил. Изрядные спортивные нагрузки также могут привести к увеличению веса – понадобится больше энергии и белка, чтобы чувствовать себя комфортно. Лучше всего заниматься умеренно, и так же умеренно питаться, делая паузу между занятиями и приемом пищи в 2 часа. 
  2. Полностью запретить себе все лакомства Табу на сладкое и мучное – одно из самых распространенных правил практически всех диет. Но полный отказ от них – большая ошибка, ведь тем самым организм лишается основного источника энергии – глюкозы, которая является продуктом расщепления углеводов. Слабость, депрессия, ощущение усталости и плохое настроение лишь вершина айсберга. Незаметно нехватка углеводов приведет к срыву и очередному скачку веса вверх. 
  3. Поздний отбой Хронический недостаток сна влияет на вес. Организм компенсирует недостаток полноценного отдыха накоплением дополнительных запасов энергии. Обращали внимание, что при ночных бдениях хочется сладкого чаю, пиццы или еще какой-нибудь вредно-калорийной еды, а количество перекусов учащается? Дело в том, что тело так пытается компенсировать усталость. 
 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх