loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Продукты для укрепления вен: что полезно для сосудов

Продукты для укрепления вен: что полезно для сосудов

Стресс, плохое питание и отсутствие физических нагрузок приводит к ослаблению стенок сосудов. FeelGood рассказывает, какие продукты для укрепления вен помогут вам сохранить свое здоровье. 

Проблема варикозного расширения вен – следствие повышения количества холестерина в организме. Именно жиры наиболее сильно могут подорвать ваше здоровье. Но также на стенки сосудов влияет и стресс, во время которого происходит выброс адреналина. 

Продукты для укрепления вен 

Чтобы укрепить вены, нужно прежде всего включить в свой рацион пареные, вареные и тушеные блюда. Мясо можно заменить на рыбу. Но один из самых полезных продуктов для сосудов – мед. Также регулярное употребление орехов и цукатов поможет укрепить вены. Полезно есть различные каши и, конечно же, фрукты. Постарайтесь вводить в вашу пишу бобовые – горох, фасоль, чечевицу, соевые бобы. В состав сои входят микроэлементы, которые выводят холестерин из организма. Лук, чеснок и баклажаны – самые полезные овощи для укрепления вен. Среди фруктов – это грейпфрут, черная смородина и черноплодная рябина. Полезно будет и заваривать зеленый чай и плоды шиповника. Нужно употреблять продукты, которые легко усваиваются

Читайте также:Почему важно держать ноги в тепле  

Что нужно есть каждый день для укрепления сосудов? 

Съедайте каждый день хотя бы один продукт из этого перечня, чтобы оздоровить свой организм. 

  • Инжир 
  • Авокадо 
  • Кефир 
  • Молоко 
  • Ложка льняного или оливкового масла 

Витамины для укрепления сосудов 

Чтобы поддерживать здоровье сосудов, нужно также помнить и о витаминах. Одним из самых важных для вен являются витамин Р, витамины группы В и витамин С. 

Вредные продукты для сосудов

К вредным продуктам, которые вредят вашим сосудам относят не только жирную пищу, а и сыр, копченые колбасы, сливочное масло. Также постарайтесь сократить употребление выпечки. В ней содержится много маргарина и жирное масло. Важно снизить и продукты, которые содержат много сахара. Особый вред может нанести пристрастие к фастфуду.

Читайте также: Почему немеют руки и ноги и что делать? 

Как понять, что у вас проблемы с сосудами 

Если у вас к концу рабочего дня начинают болеть ноги, появляются отеки или судороги. Если не обратит внимание на эти симптомы, то потом на вашем теле могут выступать вены и появляться узелки. В случае, если вы находитесь в зоне риске, то стоит обратиться к врачу, а также поддерживать диетическое питание. Не забывайте о питьевом режиме. 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
Комментировать с помощью
Вконтакте
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх