loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как похудеть зимой без вреда для здоровья

Как похудеть зимой без вреда для здоровья

Все мы знаем, что зимой следить за своей фигурой нужно особенно пристально. Ведь не равен час, как лишние килограммы сразу же превращаются в избыточный вес.  Далее на FeelGood  вы узнаете, что такое зимняя диета, или как похудеть зимой.

Чем больше горячей пищи есть зимой, в том числе и белковой, тем лучше это будет для вашей фигуры. Помните, что зимой на вашем весе может сказываться практически любая еда. Одно «неосторожное блюдо» – и вы уже стремительно набираете вес.

По сути, важно не только что мы едим, но и в какое время. Именно поэтому за несоблюдение правильного режима питания мы расплачиваемся красотой и стройностью своей фигуры.

Читайте также: Как за неделю сделать ноги стройными

Итак, что такое зимняя диета и в чем ее особенность?

Первое и главное преимущество зимней диеты – это с одной стороны, легкая для усваения пища, и с другой – сытная еда, которая не будет вызывать у вас постоянное чувство голода. Поэтому, похудеть на зимней диете можно благодаря шестиразовому питанию.

Второе, – разработана зимняя диета специально для тех, кому необходимо избавится от лишних килограмм в холодное время года. Рассчитана зимняя диета на продолжительное время, поэтому нужно понимать, что быстрых результатов она не дает. 

Третье, –  максимум, на который можно рассчитывать после зимней диеты – минус 2-3 килограмма в месяц. Поэтому на пути к достижению своей идеальной стройности стоит задуматься и о физической активности. Это может быть или тренажерный зал или занятия аквафитнесом в бассейне.

  • Зимняя диета: меню «рыбное»

На завтрак:

Омлет или два вареных яйца, или яичница на растительном масле, 

Кофе с молоком, или теплое молоко, или же чай без сахара, можно с молоком. 

Дополнительно можно съесть салат из квашеной капусты, или же соленый помидор или огурец.

Второй завтрак

Стакан кефира

На обед:

Винегрет, или же салат из свежих овощей, 

Куриный, гороховый, грибной или овощной суп, 

Тушеная морковь, или капуста, кусочек хлеба.

На полдник:

2 печеных яблока.

На ужин:

Рыба (жареная на растительном масле, или же вареная или запеченная), 

Печеный или вареный картофель, 

Чай.

За пол часа до сна

Стакан кефира или молока.

Читайте также: Рыбная диета: худеем за неделю

Помните, что продолжительность зимней диеты составляет не больше двух месяцев при условии, что эта система питания вам удобна и не вызывает никаких нарушей со стороны организма. Также, очень часто диетологи рекомендуют при зимней диете совмещать физические упражнения.

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
Комментировать с помощью
Вконтакте
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх