loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
5 причин отказаться от диеты «Лесенка»: часть 1

5 причин отказаться от диеты «Лесенка»: часть 1

Материал подготовила врач-диетолог Людмила Денисенко, автор популярных методик коррекции веса "Интенсивная реанимация", "Худеем с удовольствием!", "Мягкое очищение организма", книги "Азбука стройности". 

В мире существует много различных диет, модных и подзабытых, раскрученных и не очень, «звёздных» и «научных»… Они появляются и исчезают, меняются с устойчивой периодичностью, как времена года, но людей с избыточным весом не становится меньше.  В результате возникает стойкое убеждение, что диеты не дают должного эффекта. Но ведь на самом деле они помогают многим сбросить вес. Правда в том, что несмотря на наши отличия, мы все теряем вес от диет. А вот удержать его…

Диета «Лесенка» и почему ей не стоит доверять

Как на каждого грибника есть свой гриб, так и на каждого желающего похудеть – своя диета. И нет ничего удивительного в том, что и на  диете «Лесенка» кто-то худеет. Это одна из тысяч подобных низкокалорийных диет, найти в интернете которые не представляет никакого труда. Некоторые диеты чуть проще, некоторые посложнее да позаковыристей, а некоторые (как и предлагаемая «Лесенка») с претензией на «научное обоснование». 

Но сразу оговоримся,  у подобных рационов есть один неоспоримый плюс – если вы к ним обратились, значит, вы уже задумались над своим питанием и что-то попытались изменить в своей жизни.

А вот минусов в этой диете гораздо больше. Первый и основной: она не учит правильному питанию. Соскочив с неё и вернувшись к своему привычному питанию, вы тут же вернёте свои потерянные килограммы, и, скорее всего, обзаведетесь запасом. 

Далее. Любой уважающий себя диетолог составляет индивидуальную диету, учитывающую ваши персональные данные, рост, возраст, пол, начальный и желаемый вес, пищевые привычки и пристрастия, образ жизни, заболевания и массу других факторов. «Лесенка» же не учитывает ничего. 

Кроме того, на лицо некомпетентность автора диеты касательно не только питания, но и вопросов здоровья в целом. Судите сами: создатель «Лесенки» пишет такие абсолютно некорректные вещи (если не сказать глупые), как  «творог и кефир помогут утроить число бифидобактерий в кишечнике, улучшить общее состояние микрофлоры, нормализовать всасываемость ворсистых стенок и восстановить микробиоценоз» (вся медицина бьётся с дисбактериозами годами, а тут за сутки получите здоровый кишечник), «глюкоза, в отличие от простых сахаров, относится к веществам, безопасным для фигуры» (глюкоза – это и есть самый что ни на есть «простой» сахар, и именно избыток глюкозы благополучно откладывается в виде нашего жира), «2 литра компота из сухофруктов на фруктозе, съесть 2 столовые ложки мёда и 300 граммов изюма» (бедная поджелудочная железа! После двух дней полуголодного существования получить порядка 100 г «быстрых» сахаров... Эндокринологи просто счастливы!), «для улучшения кроветворной функции … (используем) наиболее ценный и качественный с точки зрения диетологии белок птиц» (а надо бы говядину и печень говяжью, но никак не белое мясо для улучшения кроветворной функции), «содержат в себе огромный перечень полезных микроэлементов, витаминов и даже минералов» (стесняюсь спросить, автор знает различие между микроэлементами  и минералами?), «масло ускорит усвоение всех витаминов и минералов, содержащихся в растительных продуктах» (масло «ускорит» усвоение жирорастворимых витаминов, на остальные витамины и минералы никак не повлияет). И подобных таких ляпов в диете более чем достаточно. 

Вторую и третью часть материала вы можете найти, перейдя по этой ссылке.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх