loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Каша для похудения: как похудеть на кашах

Каша для похудения: как похудеть на кашах

Как диета на кашах поможет похудеть на 3 кг за неделю? О правилах и результатах диеты, читайте далее в статье. 

Для того, чтобы провести диету на кашах, необходимо запастись крупами:

  • пшеничной,
  • пшенной,
  • ячневой,
  • перловой,
  • рисом,
  • овсянкой. 

Читайте также: Какая крупа самая полезная для сердца и сосудов

Суть диеты на кашах: питаться необходимо исключительно кашами. Каждый день только один вид каши.

Как правильно приготовить крупу для диеты на кашах?

Перед тем как сесть на диету на кашах, необходимо очистить кишечник. Один из самых простых способов — это сделать клизму. 

Как же правильно приготовить диетическую кашу? 

В стакан насыпаете крупу, хорошо ее промываете и заливаете тремя стаканами кипятка. Дальше варите. Как только крупа закипает — кастрюлю необходимо убрать с огня и укутать полотенцем. Каша должна настояться 4 часа (в идеале — на ночь).

После того, как каша будет готова, разделите ее на равные порции — это ваш завтрак, обед и ужин. Добавлять в кашу специи также запрещено. Если любите, кашу можно залить обезжиренным кефиром. Чай или кофе пьем без сахара. Вместо специй добавляйте в блюдо овощи или фрукты. 

Читайте также: Легкие осенние перекусы: чем перекусить на работе и дома

Правила для диеты на кашах

  1. Не забывайте регулярно очищать кишечник. Или хотя бы перед диетой. 
  2. Ежедневно за 30 минут до завтрака выпивайте стакан теплой воды. 
  3. Пищу принимать маленькими порциями 5 раз в день. 
  4. Повторять диету можно не раньше чем через месяц. 

Польза диеты на кашах

  • Крупы богаты на массу полезных витаминов и микроэлементов;
  • Крупы содержат сложные углеводы, которые медленно усваиваются организмом и не провоцируют голод;
  • Каши очищают кишечник от шлаков и токсинов
  • Каши оздоравливают организм
  • Диета на кашах легко переносится 

Кому противопоказана диета на кашах? 

Диета на кашах противопоказана беременным, людям с индивидуальной непереносимостью, детям. 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
Комментировать с помощью
Вконтакте
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх