loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
В каких фруктах больше всего содержится клетчатки?

В каких фруктах больше всего содержится клетчатки?

Для чего нашему организму нужно пополнять витаминный резерв и в каких фруктах больше всего содержится клетчатки? Ответ вы найдете далее в статье.

Сезон фруктов сейчас в самом разгаре. Поэтому самое время позаботится в целом о своем здоровье, а также восполнить витаминный запас в организме и укрепить иммунитет.

Главная ценность фруктов, прежде всего, заключается в полезных витаминах и микроэлементах, которые необходимы любому человеку всегда. Конец лета и начало осени – самое благоприятное время насытиться всеми полезностями да и порадовать себя таким лакомством, как фрукты.

Чем свежие фрукты полезны для здоровья?

Фрукты являются источником полезных витамин №1. Они помогают нормализовать уровень иммунитета, способствуют хорошему процессу пищеварения, обеспечивают нормальную работу внутренних органов, процесса обмена и усвоения полезных веществ.

Читайте также: 5 причин, почему нужно съедать одно яблоко в день?

О пользе клетчатки для организма

Те фрукты, которые богатые пектином, содержат довольно большое количество клетчатки. Именно она в свою очередь имеет колоссальный ряд полезных свойств для здоровья.

Клетчатка бывает двух видов: растворимая и нерастворимая. Оба этих вида присутствуют во всех фруктах и даже в некоторых овощах.

Фрукты с растворимой клетчаткой, такие как яблоки и груши, способствуют активному снижению уровня вредного холестерина и полезны диабетикам, так как снижают уровень сахара в крови.

Читайте также: Как яблоки влияют на либидо женщины: открытие ученых

В свою очередь, нерастворимая клетчатка, контролирует работу кишечника и отвечает за сытость даже при небольшом перекусе. 

В каких фруктах больше всего содержится клетчатки?

  • Яблоки,
  • груши,
  • бананы,
  • апельсин,
  • грейпфрут,
  • персик,
  • абрикос,
  • слива.

Среди ягод, больше всего клетчатки в малине и чернике.

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх