loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
ТОП-5 самых полезных сухофруктов

ТОП-5 самых полезных сухофруктов

Сухофрукты — не только отличный правильный перекус, но и источник витаминов для нашего организма. Они дают ему достаточно бодрости и сил, чтобы легко пережить рабочий день и чувствовать себя замечательно. Помимо этого, сухофрукты помогают укрепить иммунитет и защититься от множества заболеваний. Мы расскажем все о пользе сухофруктов и какие из них необходимо употреблять зимой.

Какие сухофрукты самые полезные

1. Курага. Открывает список полезных сухофруктов невероятно вкусная курага. Это не просто правильное лакомство, но и источник витаминов А, D и С. Употребление продукта помогает повысить иммунитет. Во время болезни очень полезно кушать курагу, благодаря этому вы встанете на ноги гораздо быстрее. Курага — это легкое и безопасное слабительное, поэтому, если у вас проблемы с пищеварением, несколько плодов придут вам на пользу. Помимо этого, курага способствует похудению, так как значительно ускоряет метаболизм. Не стоит отказываться от сухофрукта, если у вас проблемы с сердцем, печенью и почками.

2. Изюм. Изюм — это не только полезный для здоровья вид сухофруктов, но и первый помощник щитовидной железы. Еще одно прекрасное свойство изюма: его регулярное употребление может защитить от остеопороза. Также он невероятно полезен для нервной системы. Действительно, именно эти чудо-ягодки помогут вам меньше нервничать и хорошо повлияют на эмоциональное состояние. Давайте проверим!

3. Чернослив. Медики считают чернослив одним из самых полезных сухофруктов, он даже полезнее, чем свежие сливы. Продукт помогает выводить шлаки и токсины из организма, способствует похудению. Также он очень полезен для желудка: если у вас проблемы с пищеварением, чернослив — лучшее спасение. Его можно добавлять в различные салаты, мясные и рыбные блюда. Чернослив — самый простой способ очистить организм. Несколько штучек в день — и вы почувствуете себя по-другому.

Читайте также: Какие проблемы со здоровьем решают сухофрукты?

4. Финики. Еще одна обязательная составляющая списка полезных сухофруктов — финики. Это самый необходимый продукт для беременных. Если вы будете их кушать регулярно, ваш ребенок точно родится здоровеньким. Также финики отвечают за активную работу мозга, поэтому, если у вас впереди тяжелый рабочий день или важная встреча, парочка ягод вам в помощь. Еще один плюс фиников в том, что это продукт хорошего настроения. Почему бы себя не радовать им почаще?

Читайте также: От чего вылечат сухофрукты: ТОП-5 лечебных свойств

5. Инжир. Не обойдется список самых полезных сухофруктов без инжира. Инжир — хорошее средство от запоров: если у вас проблемы с кишечником или вы просто переели, съешьте его натощак. Инжир — отличный помощник в приобретении спокойствия, он сделает вас чуточку уравновешеннее и добрее. Сухофрукт также способствует похудению, поэтому никогда не поздно устроить себе разгрузочную диету на инжире. Стоит попробовать.

Список самых полезных сухофруктов не окончен. Экспериментируйте, пробуйте новые вкусы и будьте здоровы!

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх