loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Алкоголь и похудение: почему они несовместимы

Алкоголь и похудение: почему они несовместимы

Людям, желающим похудеть, сравнительно легко определить, что надо исключить из своего рациона. Но один вопрос в этой ситуации слишком неоднозначен: можно ли алкоголь на диете? Ведь в веселой компании так сложно отказаться от бокальчика вина или чего-то покрепче. Мы вам расскажем, почему нельзя употреблять алкоголь людям на диете.

Дополнительные калории

Калорийность алкогольных напитков обычно довольно высокая. Таким образом, абсолютное табу распространяется на напитки, в которых большое содержание спирта (например, более 40%), так как в этом и заключается основной вред алкоголя на диете. Также запрещены ликеры и десертные вина — там очень много сахара. Это правило распространяется и на различные коктейли. Помимо спирта туда еще могут добавлять сахарные сиропы и газировку, а это все употреблять крайне нежелательно. Ну и плюс в компании обычно коктейли идут очень легко, поэтому вы рискуете выпить далеко не один бокал. Помните, что алкоголь притупляет чувство меры и это может быть чревато лишними граммами.

Читайте также: Самые вредные алкогольное напитки: ТОП-7

Постоянное чувство голода

Всем известно это ужасное чувство голода во время диеты. Организм перестраивается под меньшее количество еды, а вам постоянно хочется съесть что-то еще. Вред алкоголя на диете заключается еще и в том, что он повышает и без того сильное чувство голода. После нескольких глотков появляется желание чем-то закусить. И это правильно, потому что закусывать спиртовые напитки нужно, иначе вы можете заработать серьезные проблемы с желудком. Вот и получается, что мы закусываем алкоголь и получаем двойную дозу ненужных нам калорий. В такой ситуации крайне сложно держать себя в рамках сложившегося здорового рациона. Конечно, вы можете заесть алкоголь легким салатиком, но вряд ли вашему организму этого покажется достаточно, вам наверняка захочется чего-то более питательного.

Ухудшение метаболизма

Смысл диеты в том, чтобы улучшить метаболизм. Тогда наш организм быстро расщепляет калории, получает из них все активные вещества для поддержания работоспособности и не позволяет появляться лишнему весу.Но проблема в том, что калории, полученные из алкоголя, не дают нам энергию, можете забыть также о белках и углеводах.

Калории в спирте скорее служат обманкой для нашего организма. Он сразу же начинает их расщеплять, забывая про другие калории, полученные из еды. И получается, что бесполезные калории быстро расщепились, а потенциальные источники насыщения идут прямиком в подкожный жир. Что может быть хуже? Таким образом, даже полезные продукты могут стать причиной лишнего веса, а все из-за вреда алкоголя.

Читайте также: Может ли алкоголь быть полезным для здоровья?

Что можно пить в небольших количествах

Но не спешите расстраиваться, на диете не обязательно ограничивать себя от всего алкоголя. Наименее калорийными видами спиртных напитков являются красное сухое вино и пиво. Вино здесь безупречный фаворит, потому что его не нужно заедать жареными закусками (как пиво), и его немногочисленные калории даже ускоряют метаболизм. Поэтому на диете можно позволить себе алкоголь в таком виде, например, бокальчик вина после ужина. Но даже не думайте заедать выпитое дополнительной порцией еды, чтобы не получить чрезмерное количество калорий.

Если же вам жутко захотелось немного пива, то выбирайте лучше темное, нежели светлое. Пусть светлое пиво и считается легким, но для вашей фигуры оно таковым не будет. Темное пиво сложнее пить, потому оно быстро вас насытит и вам не захочется пить больше, чем положено.

Главное — просто знать свою меру, и тогда вы обретете ту фигуру, о которой давно мечтали.

Источник фото: pexels

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх