loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
7 причин начать свой день с йогурта

7 причин начать свой день с йогурта

Полезные бактерии, которыми богат йогурт, предотвращают (а при необходимости решают) проблемы расстройства пищеварения, укрепляют иммунитет и систему кроветворения, а также защищают от злокачественных новообразований. А витамины обеспечивают энергию и хорошее настроение, решают проблемы кожи. Мы подготовили 7 веских причин начать свой день с йогурта.

1. Йогурт на завтрак — это хорошее пищеварение весь день

Йогурт очень легко усваивается нашим организмом. Он богат полезными бактериями, которые помогают поддерживать нужный уровень кислотности в кишечнике. Именно йогурт поможет предотвратить или справиться с проблемой расстройства — будь то диарея или запор. Лактобациллы и бифидобактерии могут существенно уменьшить симптомы расстройства, нормализировав уровень pH в кишечнике. Кроме того, йогурт улучшает усвоение питательных веществ, которые содержаться в других продуктах.

2. Йогурт на завтрак защитит от болезней

Пробиотики, которых много в натуральном йогурте, уберегут от болезней. Благодаря этим веществам вырабатываются элементы, которые активно борются с патогенными бактериями и грибками. Кроме того, йогурт считается отличным чистильщиком организма, поскольку полезные бактерии помогают вывести токсины, избавиться от накопления вредных веществ, включая холестерин. Йогурт признан одним из продуктов, который защищает от рака. А благодаря лактобактериям вы быстрее выздоровеете, если будете употреблять йогурт ежедневно. Дело в том, что эти элементы уничтожают патогенные вирусы.

3. Йогурт на завтрак — энергия и хорошее настроение

В натуральном йогурте содержаться витамины группы В. Они важны для нормальной работы нервной системы и мозга, а также для выработки энергии. Поэтому порция йогурта на завтрак поможет вам поддерживать жизненный тонус и хорошее настроение.  

4. Йогурт на завтрак —  хорошее зрение и чистая кожа

В йогурте также содержится витамин A. Он очень важен для поддержания хорошего зрения. Кроме того, этот витамин насыщает кожу, делает ее гладкой и светлой и препятствует появлению прыщей.

5. Йогурт на завтрак — это похудение

Йогурт является низкокалорийным продуктом, поэтому он точно не навредит вашей фигуре. Даже наоборот: ежедневное употребление йогурта поможет сбросить пару лишних килограммов. А если вы стремитесь параллельно нарастить мышечную массу, то игнорировать йогурты вам просто нельзя.

6. Йогурт уничтожает неприятный запах изо рта

Если ввести натуральные йогурты в ежедневный рацион, то можно избавиться от проблемы неприятного запаха изо рта. Дело в том, что полезные бактерии, что содержаться в йогурте, уничтожают патогенные микроорганизмы, которые вызывают неприятный запах изо рта. Благодаря такому свойству, йогурт помогает предотвращать зубной налет и поддерживать здоровье ротовой полости. 

7. Йогурт на завтрак — жизнь без аллергии

Бифидобактерии, которые содержатся в йогурте, защищают от аллергии. Они снижают чувствительность к аллергенам, уменьшая выделение гистаминов. Если ежедневно съедать за завтраком порцию йогурта, то через пару месяцев можно забыть, что такое аллергия. 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий

Comments 1

  • Photo
    IrinaP Feb. 06, 2019, 17:36

    Самое лучшее на завтрак - кашка, особенно овсяная)

 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх