loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
В какое время суток жиры быстрее сжигаются

В какое время суток жиры быстрее сжигаются

Можно ли ускорить метаболизм? Ученые предполагают, что повлиять на этот процесс можно в зависимости от времени суток. В какое время жиры и углеводы сжигаются быстрее — читайте далее в статье.

Не так давно учеными было выдвинуто предположение, что очень ранний обед или его отсутствие может иметь несколько преимуществ для сжигания жиров. Следовательно, этот фактор может играть важную роль для тех, кто находится в поиске альтернативного способа избавиться от лишнего веса.

Каким образом жиры и углеводы сжигаются быстрее

Дело в том, что в течение суток на метаболизм жиров и углеводов влияет чередование периодов сытости и голода. Соответственно, этот способ воздействует на снижение избыточной массы тела.

Читайте также: Чудесные продукты, ускоряющие обмен веществ

Ранее ученые уже проверяли версию о том, что потеря веса находится в зависимости от времени приема пищи, то есть похудеть можно благодаря раннему обеду или даже его отсутствию. И все это неспроста. Если разбираться более детально, то каждый человеческий организм работает в соответствии со своими внутренними часами. Поэтому процесс метаболизма можно регулировать с помощью его настройки. Таким образом, ученые выяснили, что время для приема пищи в первой половине дня является лучшим вариантом для оптимального функционирования обмена веществ. То есть первая половина дня — это время суток, когда жиры и углеводы сжигаются быстрее.

Также ученые убеждены: чтобы поддерживать аппетит в течение дня, нужно соблюдать правильный интервал приема пищи, который длится с восьми утра до двух часов дня. После этого нужен перерыв около восемнадцати часов. Но стоит знать, что стратегия ограниченного питания (ETRF) предполагает некоторые исключения, которые должны соблюдать люди с избыточным весом, составляя свой ежедневный график. 

Главное правило: последний прием пищи должен быть исключительно до середины дня. После чего есть нельзя до завтрака следующего утра. Этот режим питания работает только так.

Читайте также: Как ускорить обмен веществ: 11 простых советов

Но если вам этот метод не подходит и вы остаетесь все еще в поиске эффективного и альтернативного метода, благодаря которому можно будет ускорить метаболизм и нормализовать обмен веществ —обратитесь к диетологу. Только он сможет подсказать вам наилучший способ, исходя из особенностей вашего организма.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх