loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
8 печальных последствий диеты

8 печальных последствий диеты

Обычно под плохими последствиями диеты подразумевают ее неэффективность, однако на самом деле существуют и другие, не менее печальные факты, с которыми можно столкнуться при выборе неверного рациона.

Переедание к концу диеты — в результате сильное чувство вины

Исследования показали, что более 49 процентов людей склонны переедать к концу диеты, что, конечно, сказывается не лучшим образом как на физической форме, так и на моральном состоянии.

Действенны ли диеты для быстрого похудения?

Недоверие к себе при выборе продуктов питания

Многие диеты учат нас не доверять ни своему телу, ни предпочтениям в пище. То есть, например, когда человек испытывает голод, подобные рационы чаще всего предписывают просто перетерпеть это состояние. Когда же диетующий выбирает продукты, то почти всегда сталкивается с «это нельзя» и «это тоже нельзя». Привычные блюда и предпочтения оказываются в корне неверными, везде присутствуют в больших количествах эти таинственные углеводы — что же делать? Только печалиться.

Диета Дюкана меню на неделю

Жизнь основана в диетах

Начав сидеть на диете, очень легко войти в замкнутый круг, в котором диета Аткинса будет сменяться диетой Дюкана, а та, в свою очередь, уступит японской или кремлевской диете и так далее. В основном в подобную круговерть попадают те люди, которые желают похудеть быстро и исключительно за счет пищевых ограничений. «Вот посижу недельку на фруктах — и все будет хорошо». На деле же подобное обычно заканчивается прибавкой парочки экстра-килограмм (так как очень сложно не сорваться и не наесться вдоволь) и желанием повторить неудавшуюся попытку похудеть.

Плохие последствия диеты

Последний ужин перед диетой

Перед началом диеты люди склонны переедать, так как их мотивирует словосочетание «это в последний раз». И самое печальное, что, во-первых, такое переедание может длиться один или несколько дней. Во-вторых, совсем не факт, что потом человек все-таки возьмет себя в руки и перестанет злоупотреблять пищей. И, наконец, даже сев на диету, несчастный чревоугодник будет вынужден бороться уже не с 5 лишними кг, а с 7 или 8.

Социальная изоляция

Так как почти все коммуникации вращаются вокруг еды (свидания в кафе или ресторанах, пикники, посиделки за чаем с печеньками и т. д.), остается только два варианта: либо мужественно терпеть мучения и пить воду, пока друзья наслаждаются настоящей едой, либо же отказаться от приглашения на пиццу/суши и прочее.

Борьба с собственным метаболизмом

Если вы сели на классическую диету, встреченную на просторах Интернета, а не разработали с диетологом свой собственный рацион, то, скорее всего, новое питание со всеми своими ограничениями не особо хорошо скажется на вашем обмене веществ. Нередко бывает так, что из-за диеты метаболизм замедлится, так как тело стремится сохранять каждую калорию, словно она последняя.

Так ли эффективны белковые диеты?

Чрезмерное потребление кофеина

От недостатка необходимых организму веществ появляется вялость, сонливость и апатия — результаты отсутствия энергии. Чтобы восполнить ее запасы, многие диетующие начинают злоупотреблять кофе, чаем и прочими напитками, призванными придавать сил и бодрости. Тем не менее, кофеин помогает только в начале, и через какое-то время начинает вызывать раздражительность и еще большее желание поесть.

Пищевые расстройства

Некоторые люди, которые постоянно следуют разным диетам, в конечном итоге рискуют оказаться один на один с разного рода пищевыми неладами, среди которых, к слову, значатся не только боли в животе, но также и булимия с анорексией.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх