loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
8 здоровых причин употреблять авокадо каждый день

8 здоровых причин употреблять авокадо каждый день

Авокадо — суперфрукт! Количество витаминов, полезных жиров и кислот в нем просто зашкаливает. Авокадо очень питательный и сытный продукт, но не думайте, что он противопоказан тем, кто старается похудеть.  

FeelGood собрал для вас 7 здоровых причин покупать авокадо почаще и даже есть его каждый день. 

1. Авокадо поможет снизить уровень холестерина

Олеиновая кислота, содержащаяся в авокадо, обладает способностью снижать уровень вредного холестерина в организме. Авокадо — кладезь полезных ненасыщенных жиров и жирных кислот, а также витамина Е, который снижает риск сердечного приступа и инсульта.

2. Помогает усваиванию полезных веществ

Авокадо уникален тем, что благодаря своему составу помогает усваиваться полезным веществам из других продуктов, например фруктов и овощей. Потому авокадо чаще всего и едят в составе салатов.

Полезные свойства авокадо

3. Борется со старением кожи

В авокадо полно антиоксидантов, которые помогают клеткам кожи восстанавливаться. Употребление авокадо может защитить кожу от морщин и других видимых признаков старения. Каротиноиды и витамин Е в составе этого фрукта помогают коже справиться с фотостарением, а витамин С участвует в создании эластина и коллагена, которые отвечают за упругость и молодость.

4. Помогает снизить вес

Несмотря на то, что авокадо — продукт с высоким содержанием жира, он помогает в потере веса, ведь дарит долгосрочное ощущение сытости. Исследования показали, что употребление половины свежего авокадо в обед помогает  людям с избыточным весом чувствовать себя сытыми и воздерживаться от дополнительных перекусов. 

5. Полезен для людей с сахарным диабетом

Диета с высоким содержанием мононенасыщенных жиров может улучшить выработку инсулина и снизить уровень сахара в крови.  Большое количество калия в составе авокадо, также полезно для больных сахарным диабетом из-за роли этого минерала в поддержании здоровья сердца и регулировании уровня сахара в крови.

6. Может использоваться в качестве замены для других продуктов

Авокадо имеет кремообразную текстуру и может послужить заменой для калорийных соусов, масла или жирных кремовых сыров. 

7. Полезен для вашего будущего ребенка

Авокадо является хорошим источником витаминов А, В-комплекса, С, Е, Н, К, и фолиевой кислоты. Также он содержит магний, медь, железо, кальций и калий. Все это важные питательные вещества, которые необходимы для развития вашего будущего малыша.  

8. Делает вас красивее

Люди, которые едят авокадо регулярно, отмечают, что их волосы стали мягче,  а кожа — более гладкой. Также авокадо позитивно отражается на работе сустатвов, боли уходят, запах тела становится приятнее, улучшается психическое состояние и повышается либидо. 

Употребление авокадо в пищу каждый день — это простой и вкусный способ поддержать ваше здоровье и красоту!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх