loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Можно ли есть овсянку на завтрак: польза или вред

Можно ли есть овсянку на завтрак: польза или вред

Овсянка — самый универсальный, легкий и доступный вариант завтрака. Польза овсянки в том, что она ускоряет метаболизм, дает на весь день бодрость и энергию. Все же, можно ли есть овсянку на завтрак каждый день, все о пользе и вреде овсянки для здоровья — читайте в нашей статье.

Польза овсянки

Польза овсянки для здоровья в том, что в ней содержатся пищевые волокна, которые помогают выводить шлаки и токсины, ускоряют метаболизм и улучшают работу кишечника. Овсянка на завтрак дает организму 20% от нормы белка и углеводов, которые нужно употреблять за день. Польза овсянки в том, что она помогает в профилактике сердечных заболеваний. Также польза каши в том, что она утоляет аппетит и позволяет контролировать свое чувство голода, способствует похудению и считается диетическим продуктом.

Читайте также: Что нужно добавить в овсянку, чтобы она стала полезнее и вкуснее

Вред овсянки

Вред овсянки в первую очередь в том, что она может мешать организму усваивать кальций, благодаря наличию в своем составе фитиновой кислоты. Регулярное употребление крупы может вывести кальций из нашего организма. Есть отдельные категории людей, которым вовсе нельзя употреблять каши. Вред овсянки в таком случае в том, что она может вызвать дополнительные проблемы со здоровьем, поэтому нужно удостоверится, что у вас нет аллергии на глютеин. Также не все овсяные хлопья качественные —вместо питательных веществ они могут содержать крахмал.

Читайте также: Худеем и улучшаем здоровье на овсянке: самая полезная диета

Как видите, несмотря на огромную пользу овсянки, употреблять ее каждый день совсем не желательно. Следите за своим питанием и будьте здоровы!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх