loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как выработать у детей привычку пить воду

Как выработать у детей привычку пить воду

Учебный год перевалил за экватор, а это значит, что родители до блеска отработали навык – каждый вечер собрать ребенка в школу. Как правило, это подготовить одежку и проверить портфель на наличие учебников, тетрадок, пенала, салфеток сухих и влажных, бутылочки с водой. Последнее очень важно, поскольку здоровье и темпы развития ребенка напрямую зависят от поддержания водного баланса в организме.

Почему детям нужно пить воду

Все взрослые знают, что вода – это залог энергии и здоровья, но многие ли учат своих детей пить воду? Врачи настаивают на том, что детей пить воду нужно приучить в обязательном порядке. Жизненно необходимо пить как минимум 1,5 литра воды в день, чтобы обеспечить организму достаточную термическую стабильность. Но большинство детей школьного возраста выпивают недостаточно воды в течение дня и, соответственно, чувствуют жажду. Чем это чревато для маленького организма вашего ребенка? Ответ на этот вопрос должен заставить родителей и учителей активно и настойчиво вырабатывать привычку у детей пить качественную воду и в достаточном количестве. Нехватка воды сначала угнетает, а затем убивает некоторые жизненно важные функции организма. Если ребенок пьет мало воды, он чувствует себя вялым, ему сложно сосредоточиться на уроках, ухудшается память, внимательность и т.д. 

Как выработать привычку пить воду

Поддерживать водный баланс в норме вовсе не сложно:

Дети быстро перенимают все от родителей. Поэтому взрослым нужно не забывать самим пить воду и подавать пример ребенку.

Дети любят ритуалы. Заведите «водяной» ритуал – пить воду сразу после пробуждения и перед сном. 

Детям сложно продумать все на несколько шагов вперед. Об этом нужно позаботиться взрослым. Обязательно давайте ребенку с собой бутылочку воды, куда бы он ни направлялся – в школу, на прогулку, в кино, на спортивные занятия. Если вы никогда об этом не забываете, но ваше чадо забывает ее пить – хитрите и подсовывайте воду в необычных бутылочках. Недавно на полках магазинов появилась вода «Моршинская» в ярких бутылках-игрушках в форме героев всемирно известной студии Disney. Из таких бутылочек пить воду не только полезно, но и весело. Герои мультфильма «Холодное сердце» (сестры Эльза и Анна, их товарищ Кристоф и забавный снеговик Олаф) и эпической саги «Звездные войны» (Дарт Вейдер, Штурмовик, Чубакка и Си-ТриПиО) не оставят равнодушными ни девочек, ни мальчиков. Такие игрушки не дадут забыть ребенку, что нужно время от времени пить воду.

Для детей-подростков на первом месте – их внешность. Поэтому нужно побольше рассказывать, как водный баланс влияет на состояние кожи, волос, на фигуру – одним словом, на их красоту.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх