loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Эффективные методы похудения без диет

Эффективные методы похудения без диет

Перед новогодними праздниками хочется привести свою фигуру в максимально привлекательную форму. Разумеется, на диеты не всегда хватает времени и сил, поэтому, нужно знать секреты похудения без диет. Как заполучить фигуру мечты с минимальными усилиями?

Правила похудения без диет

1. Следите за своим питанием. Главное правило похудения без диет – контролировать всю еду, которую употребляете. Лучше всего это делать с помощью записей. Заведите себе блокнотик, в который будете записывать все, что съели за день. Таким образом, как минимум, вы буде понимать, переедаете вы или нет.

2. Кушайте маленькими порциями. Одно из основных правил похудения без диет – кушать нужно небольшими порциями по 5-6 раз в день. Идеальный размер порции – еда, которая помещается у вас в ладошке. С помощью питания небольшими порциями ускоряется метаболизм и организм легко теряет вес.

3. Ограничьте употребление вредных продуктов. Если вы не можете раз и навсегда избавиться от сладкого, соленого и т.д, лучше – избавляйтесь от него постепенно. Поставьте себе цели – неделя без сладкого, неделя без мучного, и вы сможете легко добиться желаемого результата.

Читайте также: Как похудеть без усилий: водная диета для ленивых

4. Пейте больше воды. Очень важное правило похудения без диет – пить достаточное количество воды в день. Норма для взрослого человека составляет 1.5-2 литра. Вода участвует в обменных процессах организма и помогает быстрее сжигать жир.

5. Полюбите завтраки. Плотные и полезные завтраки – залог похудения без диет. Постарайтесь большую часть еды за день съедать именно утром. Так, вы запускаете организм и помогаете ему быстрее сбрасывать вес.

6. Упростите ужин. Залог похудения без диет – ужин должен быть легким и за несколько часов до сна. Так, и спать будет легче, и для фигуры полезно.

Похудеть без диет вовсе не сложно. Сделайте свое питание системой ы вы забудете про лишний вес.

Читайте также: Как похудеть дома: 5 лучших упражнений для похудения

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх